女人掉头发吃什么 六种食物（教你养发护发）

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女人掉头发吃什么，吃这六种食物， 让你拥有一头美丽的秀发。 花生黑豆浆，用原汁机榨取豆浆汁，无渣而且口感香浓，是个不错的选择

西芹炒鸡肉，掉头发缺少肾气，就是我们说的肾虚，需要补肾，所以得变着花样给他做各种鸡肉的美食，这次是很简单的西芹炒鸡肉，很清爽的一道菜，适合夏天食用。

肉沫蒸豆腐，鱼香肉末蒸豆腐，中午上一道肉末蒸豆腐，据说这道肉末蒸豆腐好好吃，超级下饭，有时间的朋友在家一定要尝试哦。

何首乌黑芝麻糊，何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，对女人养生十分好。

核桃黑米豆浆，核桃的营养非常丰富，核桃仁中含有大量的维生素E，能够使细胞免受自由基等过氧化物质的损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，还可以令皮肤滋润光滑。

花生对养护头发也具有很好的效果。其中含有大量的氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、及矿物质、钙、磷、铁等营养成分，还富含头发生长所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，是非常好的养发、护发的营养食品。

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