老中医说：满头白发千万不要慌 每天吃点它（白发变黑效果好）

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在现代社会里，很多人认为脱发白发是一种比较普遍的现象，但是我想说：作为现代都市的俊男靓女们，谁愿意自己顶着“地中海”这个发型出门呢？一阵风吹来形象全无啊！造成脱发白发的原因有很多，今天小编就和大家说下，针对脱发的原因，我们该怎么摆脱脱发白发的烦恼

1 电子辐射扰乱内分泌，现代都市人的工作生活时时刻刻都在被各种电子设备包围着。PSP、手机“如影随形”，办公室和家里的电脑日夜轮流上岗， 打印机、电磁炉、微波炉、电吹风等等，每天都与你“亲密接触”。这些电子产品产生的辐射无形中会紊乱人体内分泌，堵塞毛囊，头发脆性随之增加而出现脱落现象。

应对招数：在电脑边放置一盆防辐射的植物，如仙人掌，然后每工作1小时，就离开休息片刻。每天喝3杯绿茶或菊花茶，茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。

2 都是熬夜惹的祸，现代人的压力大，工作日加班熬夜、休息日泡吧也要熬夜，如此一来，生物钟颠倒，身体长期处于“垃圾睡眠”状态，毛囊得不到相应的血液供应，头发代谢失衡，容易引发或加重白发、脱发问题。

应对招数：每天保障7小时的科学睡眠和良好的娱乐方式很重要。晚上11点至次日晨6点，是睡眠和头发生长的最佳时段，尽量抓紧这个时间段，睡个美容美发觉，既能改善皮肤情况，又能帮助养发，一举两得。除了这些方法，我们在平时可以喝水时放几粒小食物，不用吃药染发照样还你一头黑发，下面就跟小编来看看有哪些食物可以帮我们解除黑发脱发困扰吧。

花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。专家认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。由此看来，吃花生时应该和红衣一起吃哦。

中医认为：白发是由肾引起，肾藏精，其精华在发，毛发的营养来源是血，其生机实根于肾，头发随着我们的一生，从出生，到垂暮之年的演变，肾对头发的生理作用有二个形式，第一，肾精化血液，用来提供营养给毛发、第二，肾精化元气，促进毛发生长。黑豆具有治疗白发的功能，黑豆内含有丰富蛋白质，多种矿物质和微量元素，具有解清热，养血平肝、补肾壮阴，乌发等功效。

想防止头发变白，除了需要调节情绪外，在饮食上也要注意微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长，经常多吃一些黑色食物，乌梅中含有丰富的黑色素成分，这种成分正是头发有白变黑必备元素之一，所以它能很好的促进头发生长和颜色的改变，而且乌梅中有种化合物能和蛋白质结并反应，使得白发渐渐变黑。

桑葚是生活中常见的一种水果，味道酸甜多汁，受到很多人的喜爱。桑葚除了洗干净之后直接吃之外，也可以泡水饮用。将新鲜的黑桑葚捣烂，过滤留下汁液。将汁液放入锅中，加入白糖以及蜂蜜，煮开并且熬成浓膏。冷却之后放到瓶子中备用，建议每天可以服用三次，每次服用两汤匙就够了，用温开水送服，能够很好的治疗少年白头等情况。

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