染发不能治白发！满头白发吃这几种食物，和白发say bye bye

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50岁长白发一点也不奇怪，如今很多8090后步入脱发、白发的大军。满头白发实在影响人的外在形象，所以年轻人们纷纷选择把头发染黑。

染发之后还是会掉色，不能起治白发的目的，不妨多吃了了推荐的这几种食物，彻底和白发say bye！ bye!

推荐食用黑芝麻糊

准备好黑芝麻、山药粉、核桃仁、黄豆、小米。将黄豆捣碎成粉末，黑芝麻和核桃仁大火翻炒出香味，以备用。

然后小米放入锅中煮沸，将备好的食材都丢到锅里，搅拌成糊状。早晚 喝一碗，一个星期吃2-4次。

黑芝麻含有蛋白质、维生素A、维生素E、和微量元素钙、铁，这些是健康黑发生长所必须的营养物质。

早上黑芝麻+豆浆，作为早餐，吃出和黑发来。现在年轻人长白发，很大可能是饮食不均衡，身体缺乏某些成分，而早生白发。所以多吃黑芝麻糊，可以治疗脱发、白发等症状。

红皮花生米

红皮花生具有补血的功效，促进头皮毛囊细胞吸收营养成分，可以治疗气血不足引起的白发。

红皮花生如果炒熟后，补血功效将大大减弱。所以最好的制作方法是，先将红皮花生，直接浸泡在米醋中，加入一些核桃，并密封一个星期。每个星期吃4-6次。

用米醋浸泡过的花生，伴海苔当饮食吃，黑发自然来

生吃核桃

相信很多发友都知道核桃可以补脑，它被称为养生之宝。其实核桃入肾，可补肾养血，从而起乌须发，皮肤细腻的作用。

核桃的营养价值十分丰富，它含有蛋白质、维生素B6，维生素B2，和铜、镁、钾、铁、磷等微量元素。常吃它头发枯黄、分叉、脱落、发白得以改善。

生吃核桃的效果最佳，连同褐色的表皮一起吃。因为果皮也具有让白发变黑的神奇功效。

吃炒芹菜

芹菜中蛋白质的含量高出其他蔬菜的一倍左右，尤其是它含有的维生素C，能预防头皮细胞的衰老，对毛囊生成黑色素有一定的促进作用。

炒肉时记得加芹菜为辅料。也可以直接以芹菜为主要食材，洗净，切成条状，加入花椒，大火翻炒。经常食用能使白头发变黑

注意事项

吃的食物对治白发起很关键作用，但也别忽视了一些同样重要的事情。

释放精神压力

如果工作和生活中，压力缠身，精神紧张，焦虑不安，人是很容易长白发的。别忘了抽时间大胆把压抑的情绪释放出来。户外健身，羽毛球，跑步都是不错的选择。

尽量少熬夜

熬夜对身体真的不好，经常熬夜的人长白发概率，一般比不怎么熬夜的人高。足够的睡眠是皮肤细腻和乌黑发质的保证。

避免频繁烫染头发

爱美人士少不了追求时尚，但经常烫染头发，把头发的蛋白成分、营养成分都给破坏了，很伤发质。所以最好隔半年再染发。

头发是身体状态的表现，吃治白发的食物，做对身体有利的事情，白发自然会和我们说拜拜！

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