中医科王晨医生介绍脾胃虚吃什么好

北京市健宫医院中医科王晨主任介绍道，脾胃虚弱要吃容易消化的食物，比如粳米煮成的粥，北方人喜欢用小米煮成粥或者煮面条，因为没有特别多的油脂，能够补益消化道、补益胃肠的功能、补益中焦的气血，而且特别容易消化。

经过长时间的久煮之后，米里边或者面里边的很多有效成分都非常容易吸收。

另外不光要吃淀粉类的食物，增加营养也是非常重要的一环，比如把肉类的食物进行炖煮，久炖久煮之后，蛋白质里面就溶解出来很多的氨基酸，这样直接被人体就吸收、利用。

另外用开胃的东西，比如生姜、大枣等补益的，再有山药其实也非常好。

另外注意休息、保持正常的生活节律、有良好的睡眠，其实对脾胃的功能是非常重要的。

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