女人脾虚老得快 通常伴随3种表现（多吃4种食物 养脾养颜显年轻）

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很多都认为脾虚只会影响到我们的胃口和消化，其实脾脏对于我们至关重要，中医上就有脾为后天之本的说法，特别是我们女性，一旦脾虚，就会老的特别快。

脾虚会让人虚胖，肚子赘肉增多

脾虚最常见的反应就是会发胖，因为脾主运化，脾虚了水气就会停滞在身体内，就是平时我们说的湿气重，这样就会让身体内的毒素垃圾无法排除体外，导致虚胖。在我们女人身上最明显的是体现在腰腹和小肚子上，俗称“游泳圈”。

皮肤松弛，缺乏弹性

脾主肌肉，脾虚后就会出现肌肉无力，皮肤松弛的现象，当然反应在脸部可能会出现眼袋，皱纹等，而且脾虚的女人湿气过重，导致气血不足，脸色也会发黄，发质也会变得粗糙。

总想躺着，浑身乏力

平时我们吃进去的东西，需要脾胃来消化，然后转化成营养物质输送到全身各个器官，如果脾的功能失常，这些营养物质就运不出去了，身体的器官组织得不到足够的营养供给，就会消极怠工，各个脏器功能紊乱，包括全身肌肉也会松散无力，所以如果长时间的疲惫、乏力，并不是你变懒了，而是脾虚惹的祸。

身体各种小毛病不断

除了上面说的几点症状，脾虚的女人还可能会出现月经不调、痛经、嘴唇起干皮、大便粘马桶、脾气暴躁等情况，看似小毛病，其实很多都是因为脾虚引起的湿气重导致的。

很多人都不喜欢中药的苦味，而且脾胃虚弱不是一天两天可以调理好的，我们可以从食疗入手，平时多吃一些补脾健胃的食物，特别是下面4种。

山药：山药的营养丰富，而且药性温和，对于脾胃不太好的人来说也是很好消化的，不会产生负担，特别是针对小孩子，孕产妇，老年人等尤其适合，只是如果本身是热性体质，就要注意山药的使用量不要太大。

红枣：我们都知道红枣有补血的作用，其实红枣也可以帮助我们温补脾胃，只是我们要注意，这里说的不是生枣，而是自然成熟的红枣，在食用的时候尽量熬粥、泡水或者是蒸熟了吃，这样易于消化，而且营养成分也可以更好的得到利用。

牛肉：牛肉特别适合在秋冬季节食用，有暖胃的效果。而且一些脾胃虚弱，久病体虚的人也可以适当的食用牛肉，可以强筋健骨。

南瓜：南瓜中含有丰富的果胶，这种物质可以将体内的细菌和有毒物质吸附并包裹起来，通过代谢排出体外，同时还能保护我们的脾胃不受伤害。平时我们可以将南瓜蒸着吃，也可以直接削皮熬粥喝，味道都是不错的。

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