女人脾虚老得快 怎么回事（这些食物是养脾的“好帮手”）

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脾虚，想来大家都知道这个，但又都对此不以为然，觉得虽看得见，却又摸不着，不会影响到正常生活，其实，这种想法是错误的，特别是对于女性，都说“女性不保养不养脾，老得也快”，这不无其道理。

主要临床表现为，脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证，其病情比较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。常因脾气虚进一步发展而成，也可以因为饮食失调，过食生冷，或寒凉药物太过，从而损伤脾阳。可以出现大便溏稀，纳少、腹胀、腹痛，喜温喜按，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多、清、白，舌苔白滑。

节制饮食，做到“饭吃七分饱”，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良。泡脚暖脾胃，因为脾经和胃经都起始于足部，所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃，养气血。忌忧伤过度，往往忧伤过度的人会茶不思饭不想，就是伤到脾胃了。可以选择瑜伽、健身、旅游、SPA等方式，分散压力，来放松自己的身体。适当运动，和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜，慢慢的调理身体。高强度的运动不建议，会加重体虚的状况。脾虚其实就是脾脏功能运化不好，出现了一系列相应的症状，主要体现在饮食、吸收与排泄等方面上，面色偏黄白或青白、食欲不振、四肢无力、消化功能不好等都是脾虚的症状。

足三里：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。每天用拇指按摩50~100次，有健脾和胃、调理中气的功效。肚脐：双手交叠，顺时针方向旋转揉动，每次至少5分钟，每天按摩2次。具有温阳散寒、补益气血、健脾和胃的功效。脾对食物的消化吸收起着十分重要的作用，脾虚不仅影响营养吸收，而且容易使身体抵抗力下降。脾虚要注意调养身体，注重食疗，让你在美食中轻松调理改善脾虚症状。脾虚一般症状为面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，易出汗，平时易反复感冒。对于脾虚的人来说，食疗是一个很不错的选择，多食用具有补脾养血功效的食物，如红枣、桂圆、黄鳝、草鱼等，可以调理脾胃。

其实脾虚应不分男女，它的主要症状为不思饮食，纳谷不香，脾虚便溏，体倦乏力，四肢无力，消瘦气短，脾不统血等症状。肾为先天.之本，睥为后天生化之源，又五脏赖依脾气，故睥虚日久可引起其它脏腑之病症。不宜轻视。所以说，女人脾虚老得快，人体一旦没有足够的物质基础，气血就冲不起来，全身自然就没法工作到位，那衰老也就接踵而至。

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