春季养生的五大原则 有益于身体健康（疾病远离你我他）

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一日之计在于晨，一年之计在于春。在这个万物复苏的春季，我们要合理的安排自己的膳食，养成一个健康的身体。我们要遵循以下的五大饮食原则。

1、多吃粗粮

多种多样的食物，我们是适当的给自己的饮食上加上粗粮，粗粮的膳食纤维比较丰富，还有粗粮有我们身体必须的营养素。我们要有营养均衡的意识，注意粗细均衡。对于肥胖人群、心血管病人群、高血压人群粗粮对他们是有一定的帮助。

2、多食加野

春季万物复苏，各式各样的野菜也慢慢的发出嫩芽。野菜集天地的灵气、日月的精华形成的。而绿色的、无污染的、营养丰富的野菜特别受人们的欢迎。野菜的功效作用对于我们有一定的保健作用。

3、少食肝脏

自古就有“春不食肝”的说法，而春季是养肝的好时节，春季肝火旺盛，而且养肝更要少吃动物肝脏，这样会有害我们的人体健康。动物肝脏有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，过多的食用动物的肝脏，会导致身体摄入过多的脂肪，造成肥胖的发生，也不利于身体健康。

4、多动少坐

春季是外出踏青、出游的好时机，多做一些户外运动，会减少患病和肥胖的发生。对于上班人群，基本上每天八个小时都在坐着，我们要多增加走动的的机会，这样会减少热量的摄入，脂肪的堆积，多多走动是燃脂的好方法。

5、合理膳食

我们一日三餐要合理的安排，要做到早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少，适当的加入水果。为了我们的健康生活，我们要好好的安排。

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