吃辣条对身体好吗 为了健康（要多吃水果和蔬菜 一文了解饮食）

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导语：借用网络上很流行的一个梗，什么是快乐星球？年轻人给出的答案肯定是那种既便宜又好吃的辣条。但是在妈妈看来，我们的快乐星球似乎是一种“慢性自杀”，今天就让我们来研究一下，吃辣条真的是慢性自杀吗？

关于一日三餐饮食的选择

在了解辣条之前，我们先来看看人们的饮食情况。“民以食为天”，我们一天要吃三顿饭，每顿饭的饮食模式都不尽相同。吃什么是我们每个人都会面临的问题，当我们打开外卖软件的时候，我们都会很茫然，不知道该吃些什么。

在外卖软件上，食物已经按照种类划分好了，有中式快餐、韩式日式的料理、炸鸡快餐，甚至还有低热量的沙拉等，它们排列得整整齐齐，供人们选择。但是在有关研究中，研究人员把食物的种类分得更加细致，他们把食物分为早餐、午餐，还有晚餐，然后再根据食物的种类划分出早餐，午餐以及晚餐食物中各自含有的主要成分是什么，这样做的主要目的就是确保食物的安全性。

对于我们中国人来说，淀粉类食物一般是早餐的主要成分。午餐和晚餐一般都是蔬菜和水果，还有就是西式午餐和晚餐。而在饭后，大部分人也有喜欢吃饭后甜点和零食的习惯，而且吃的食物和种类也大不相同。

吃辣条真的等于慢性自杀吗？

当今社会零食的种类越来越多，每次一到购物节，一些贪吃鬼们才不愿放屯粮的好机会。零食无论是放在家里，还是放在办公室，饿了的时候随时都可以拿起一包充充饥，尤其是辣条，简直就是人人手里都会有的零食。

经过调查研究表明，当我们多吃水果和蔬菜的时候，在睡前喝一杯牛奶的时候，都十分有利于身体健康，尤其是对那些患有心血管疾病的人来说，吃到这些就相当于是赚到了。除此之外，我们在使用完早餐和午餐之后吃一点水果零食，在晚餐后吃一些蔬菜零食，包括乳制品零食都可以降低我们患癌以及其他疾病的风险。

除了这些，研究人员还发现西餐会使心血管疾病患者增加44%的死亡率，尤其是当吃过正餐之后，再使用含有淀粉的零食，他们的死亡率更会明显增加，甚至达到百分之五十五，百分之44和57%。而且吃汉堡炸鸡和辣条这些淀粉类零食，快餐类食品都相当于是慢性自杀，在这里我们就该听妈妈的话了，不能再吃辣条了。

结语：

总之，蔬菜和水果有利于降低我们患癌的风险以及心血管疾病的风险。在用过早餐之后吃水果，吃过晚饭后再吃乳制品的零食，也能够帮助我们降低患病的概率。同时当用过正餐之后再吃含淀粉量多的辣条等零食会增加我们患疾病的风险。总而言之，在日常的生活中，要多吃水果和蔬菜，减少吃炸鸡和辣条的次数。

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