肝好了 脸自然就漂亮了（秋季养肝茶饮推荐）

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很多女性到了一定的年纪，就容易肝不好。一般表现为脸上暗沉无光泽，脸色暗淡有色斑等面部问题。拒绝黄脸婆，养肝、护肝势在必行。今天给大家推荐5款茶饮，是秋季护肝的好帮手。赶紧收藏保存吧！

一、秋季养肝花茶推荐！

1、杞菊养肝乌龙茶

配方：菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。

功效：此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸以及钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、防护肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。

2、玫瑰菊花茶

配方：取干玫瑰花6至10片，菊花2-3朵，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。

功效：瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调养作用，并能消除疲乏、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管病患，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。

3、桑叶枸杞茶

配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

功效：滋阴润肺，且养肝明目的保养茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食品，可为身体“排湿”。

4、蜜糖红茶

配方：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。

功效：此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳者。红茶中含有多种氨基酸和钙、锌、锰等多种微量元素，具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效，适当饮用可达到养肝的目的。

5、菊花蜜饮

配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀过后饮用。

功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。由白菊茶以及上等乌龙茶制成的菊花茶，是天天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。由于此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学以及放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。

二、5类食物保护肝脏！

1、十字花科蔬菜

含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

2、海藻类

海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

3、芽菜

豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

4、浆果

蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

5、富含硫化物的食物

洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒、抗衰老作用。

上面为大家推荐了一些秋季养肝的茶饮，以及日常饮食中，对肝很好的食物。日常注意养肝，肝美，你更美哦！

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