如何调节身体阴阳平衡（告别亚健康）

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揉腹:润肠通便,告别亚健康

有些上班族的精神状态很不好,天天无精打采,头昏脑胀,食欲不振,还总是失眠，导致工作业绩严重下滑,领导很不满意。去医院检查也查不出什么结果,可就是不舒服，总感觉身心疲惫。其实,这些都是身体处于亚健康状态的临床表现。

亚健康,即指非病非健康状态,是介于健康与疾病之间的状态,如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话,那么它就像一个两头尖的橄榄,中间凸出的一大块,正是处于健康与有病两者之间的过渡状态。亚健康状态也是很多疾病的前期征兆,如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等。亚健康人群普遍存在“六高一低”,即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、高血黏度、免疫功能低。

现在国际公认应对亚健康最好的办法是中国的经络按摩法,它无创伤性、无痛苦、无副作用,安全可靠,集保健、医疗于一体。而腹部按摩则可以治愈消化不良、月经不调、习惯性便秘等常见病。还能振奋精神,调整睡眠状态等。

中医认为,腹部是许多重要经脉循行和会聚之所,是人体气血循环、阴阳升降之通道。通过对腹部的按摩,除了可以塑身,还可以防治五脏六腑的病变,并保持十二经脉的气血旺盛、循行畅通,减少废物的滞留,从而对人体各部分疾病起到治疗和调整的作用。主要穴位有中脘、建里、天枢、气海、关元、章门等。

腹部按摩最常见的手法是“二指叠按法”,即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为最佳;另外一法是“波浪式推压法”,即两手指并拢,继

而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,好像水中的浪花。

处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适,不会有生命危险。但如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,就是“过劳死”。可

见,亚健康对上班族的危害是十分严重的,我们应及时树立健康观念,拥有强烈的自我保健意识,还要注意平衡膳食、坚持运动,以杜绝亚健康。

针灸治疗亚健康

中医在天人合一，整体观的观念指导下，通过分析人体的阴阳虚实，给亚健康者以个体化的干预，或补虚或泻实，或温阳或滋阴，使其重归阴平阳秘，向健康状态转归。正因此，中医膏方养生历经千年而不衰。尤其是进入冬季，冬令进补，开始食用膏方，除了中药外，针灸等非药物方法也能对亚健康者以有效的补虚泻实的干预。针灸具有扶正祛邪、疏通经络和协调阴阳的功能，其最基本的作用是调节，通过调整人体失衡的功能而治疗疾病。尽管不用药，但通过调动人体自身的潜力，针刺、艾灸穴位可在体内诱发类药性的过程，既可纠正异常的功能，又不会干扰正常的人体机能，所以对于干预亚健康，纠正身心失调，是针灸的优势所在，它在调节机能这一环节上，发挥着比药物更符合生理规律的作用。

针灸调整亚健康具有它明显的优势，安全性和有效性，是其它任何一种方法都不可比拟的。有些患者会问到，针灸治疗到医院就诊的次数较多，上班一族没有时间总是去医院怎么办？如果调整亚健康状态，一般一周到医院就诊2~3次，如果这个时间都没有可以根据具体症状采用耳针或者穴位埋线的方法治疗，耳针是将此珠贴压在耳部的穴位上，3-5天更换一次，穴位埋线是将可吸收的羊肠线埋植在穴位里，2周左右作一次治疗，还有可以到医院听取医生的建议，一些灸疗可以自行在家里完成。

到了冬季，身体状态处于相对低下的状态，很多症状都会出现，尤其是情绪比较抑郁、焦虑，颈肩腰背部的酸痛就会明显，头晕、失眠等症状也会出现，这和季节有关，这时候可以到医院接受针灸治疗，通过针灸治疗整体调节，使机体恢复阴阳平衡状态。在冬令进补食用膏方的时候，针灸膏方是最佳的选择。

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