22岁吃播胃有“穿孔” 医生叹息：这样折腾（铁打的胃也难承受）

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现在有句话叫做“10人9胃”，说的就是10个人里面会有9个胃都不太好。这不是夸张的说法，在缺衣少食的过去，很多人会饿出胃病；但在丰衣足食的今天，很多人的胃病是“吃”出来的。

22岁的小刘是一名“吃播”，由于吃得多、什么都敢吃，人气很高。半年多的时间，他为了吸引粉丝，强迫自己吃下了大量的辣椒，有时吃得太多，吃不下，会催吐一下，再继续吃。刚开始，有家人就劝他，不能这样吃，太伤胃了。小刘不在乎，说自己是“铁胃”。

半年后，有一天，小刘又吃下了大量的“火鸡面”，为了解辣，又喝了半桶冰镇饮料。不料胃忽然剧痛，小刘痛得满头大汗，家连忙把他送进了医院，经过检查，小刘的胃竟然已经有了穿孔。

经过治疗，小刘总算是出院了，但他的胃变得非常脆弱，稍微吃点辣的就会胃痛，吃点不合胃口的立刻就要呕吐，再也无法做“吃播”了。

医生也非常感叹：怎么能仗着年轻，不把胃当回事呢！

很多人仗着自己年轻，胃口好，经常不注意饮食节制，日积月累，胃也会受不了。看看下面4种伤胃的“吃法”，占了几种：

1、总是吃到撑。

很多人，遇到自己喜欢的食物，总会停不下来，会一直吃到撑。这是非常伤胃的一种行为，胃被撑得越来越大，消化能力也越来越下降。

2、狼吞虎咽

吃饭速度过快一直以来都是很多人身上的问题，但他们却并不当回事，甚至还以为这是高效率的表现。但吃饭可不是看效率的，食物没有被充分咀嚼，也会增加肠胃的负担。所以，若不想伤胃，就应该放慢吃饭的时间，仔细咀嚼每一口饭菜。

3、盲目节食减肥。

除了大吃特吃，还有很多人，尤其是女孩子，胃是被自己反复节食给折腾坏了。要么饿得受不了，要么不给吃主食，要么放松自己大吃一顿，这样反反复复，胃逐渐变弱了。女孩子就会发现，减肥越来越难，不是饿一饿就能掉秤的了，这就是脾虚了。

4、睡前吃零食。

现在人睡得晚，吃过晚饭后往往还要等上五六个小时才休息，基本上到临睡前会觉得又饿了。于是就有很多人选择吃零食，或者加餐，或者吃点水果。但无论是哪一种，都是对胃很大的负担。本来，胃差不多排空了，该休息了，这下又得连夜工作。

胃不好的人，要忌食生冷寒凉之物，平时多喝温开水。水能养胃，但若想增强养胃效果，还需在水中加入丁香、猴头菇、沙棘、橘皮、茯苓等药食两用的食材，更能发挥各个食材的价值。

丁香：温胃健脾，化积食；

猴头菇：改善脾胃虚弱；

沙棘：增强食欲，缓解胃寒；

橘皮：消除积食，健胃；

将这些食材泡入热水中，胃会慢慢恢复强壮。

这5种食物，胃不好的人最好少吃，别给胃找麻烦

1、甜食

可能在很多人心里，觉得只有辛辣刺激的食物才会刺激胃部，但有胃病的人都知道，胃酸分泌过多，最好少吃甜食，尤其是在晚上，能不吃就不吃。

2、苏打饼干

胃部的胃酸分泌过多，靠吃碱性的苏打饼干来中和一下胃酸，避免胃粘膜受损。这种想法是好的，但方式并不正确，如果每次都用碱性食物来“搪塞”的话，很可能会耽误病情。

3、部分粗杂粮

胃病患者的胃本身就比较脆弱，消化能力差，再吃这种富含膳食纤维的不易消化食物，只会加重胃部的消化压力。

4、部分水果

提到水果人们就能想到养生，但有些水果可没有我们想象的那么温和，比如山楂、柿子、李子、菠萝、柠檬等，如果吃太多的话，胃部很容易反酸，加重胃病，导致胃痛。

5、浓茶、咖啡等饮料

咖啡因也是加速胃酸分泌的“高手”，如果平时经常空腹饮用，胃病迟早会来“看”你。

胃不好的人，要忌食生冷寒凉之物，平时多喝温开水，做到这3点，让胃慢慢好起来。

第一，饮食有节制，吃到七分饱就放下筷子，克制自己，不管面前放着的是多么美味的山珍海味，也不及健康重要。

第二，饮食有规律，一日三餐，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，但一定都要认真吃。不能忙起来就饥一顿饱一顿，或者放了假就窝在家里三顿合成一顿。

第三，饮食有选择，选择适合自己吃的食物，远离自己不适合的食物，比如明明吃了辣椒脸上就会长痘痘，就不要非要去吃；比如女孩子明明喝了冷饮会痛经，就要远离冷饮。所吃的食物，尽量选择自己当地的，当季的，常见的食物，不要为了“尝鲜”总是去吃不适合自己的。

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