冬天干燥 孩子容易干咳（喝一碗清甜去火的汤水 清热去火润燥）

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导读：冬天天气干燥，容易上火，煲这样一碗汤来喝，清甜去火，孩子爱喝

进入冬天以后，天气变得越来越干燥，通过自己的脸就能够明显的感觉得到！因为这个时候要给自己的皮肤补充很多的水分，出门的时候才不会感觉到皮肤的干燥！夏天的时候感觉只要抹一个乳液就能搞定一天，现在只抹乳液直接满足不了皮肤的需求了，得拍水、抹精华、抹乳液、抹面霜以后，才会感觉到皮肤是湿润的。

现在暖气都通上了，室内的温度也特别高，我家的温度就有25度左右，回到家穿着短袖都不觉得冷！虽然是寒冷的冬天，但是在干燥的暖气屋里面也很容易上火的，最近就感觉每天早上起来以后嗓子干干的，孩子起床以后则是一直在不舒服的干咳，只有在喝了水以后，才会好一点，所以不只是在夏天需要清热去火，在冬天也更应该这么做！今天就教大家一道小孩子能接受的一款清热去火的汤水，它的味道比较甘甜，所以很适合小孩子来喝，每天给孩子喝一点，可以给孩子清热去火，早上起来也不会因为干燥而嗓子不舒服了！

【竹蔗茅根马蹄水】

【原材料】：胡萝卜、马蹄、竹蔗、茅根、蜜枣、冰糖。

【制作过程】：

1、切蒂的胡萝卜用清水清洗干净，适量的马蹄把皮去掉，也用清水洗干净，把胡萝卜切成滚刀块，马蹄都对半切开。

2、再准备80克的竹蔗，和一些茅根，这两种最好是选择新鲜的，要是很难买到的话，就买干的，然后用清水洗净后，放到砂锅里面，把切好的胡萝卜和马蹄也放进去，放入一颗蜜枣（喜欢蜜枣的味道浓一些的话，可以多放几颗蜜枣进去，也可以放红枣进去），倒入多一些的清水，盖上盖子先大火煮开，再转小火煮半个小时。

3、半个小时以后，往砂锅中放入几块冰糖（不喜欢太甜的话可以不加冰糖），煮到冰糖融化的以后就可以关火了，搅拌一下，使冰糖和汤汁混合均匀，然后就可以盛入碗里面喝了。

非常简单的一碗竹蔗茅根马蹄水，把所有的食材放进砂锅一块煮就好，用砂锅煮汤有一个好处，它可以加热的很均匀，能使锅里面的所有食材都能充分的加热到，而且砂锅的保温性能非常的好，加热以后的温度能够持续很长的时间，即便是关火了以后，也能够在余温的作用下来继续的给里面的食材进行加热，从而使食材更好的熟透，营养物质也会更好的释放出来！所以大家在煲汤的时候，尽量选用砂锅来煲吧！

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