在秋天如何养生（胡海泉本宫的茶企业分享注意事项）

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在秋天养生需要注意什么呢？尤其是在生的时候，很多人可能承受不住秋天的凉意。尤其是刚入秋的时候，很多人都会穿很多厚的衣服。其实这样的做法是错误的做法，这也是为什么很多穿厚衣服的人会上火的原因。今天给大家分享一些秋天养生的注意事项。

衣服穿着要适量

尤其是在刚入秋的时候，穿着衣服一定要适量，千万不要因为天气寒冷加更多的衣服，这样的话很容易上火，严重的时候可能会流鼻血。所以在秋天的时候，衣服的穿着一定要质量也不冷，也不热，是最好的。

不要洗凉水澡

对于肾不好的人，如果洗凉水澡的话会感觉到腰疼。相信很多人都应该知，秋天就是秋老虎，尤其是天气变化特别明显，所以在洗澡的时候避免洗冷水澡，这样的话，可以保证自己的身体健康。当然在秋天的时候，稍不注意也会像感冒的情况，尤其是在洗完澡以后，一定要将自己的身擦干才睡觉，这样的话对于身体是有很大的好处。

不要熬夜

其实在秋天，荷叶是很伤身体的事情。如果秋天养生的话，要起居有序避免不必要的熬夜。以免损害自己的身体健康。一般在秋天的时候，建议大家每晚11点之前要入睡，而且注意保暖！

总之，在秋天养生的时候，应该要注意穿食量的衣服，不要洗凉水澡不要，只要做到这3点以后就能够做好养生。

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