葡萄一身是宝 葡萄籽竟有这些功效（巧妙食用对人体有益）

葡萄是深受大众喜爱的水果之一，而且皮、肉、籽都是宝。但是，很多人在吃葡萄的时候都习惯把葡萄皮和葡萄籽给扔掉，殊不知，葡萄皮和葡萄籽虽然口感和味道都不如果肉，但营养价值要比果肉高出很多。

那么，葡萄籽对人体都有哪些益处呢？葡萄籽应该怎样食用呢？接下来就来详细了解一下吧。

1.葡萄籽最大的功效就是能抵抗自由基

自由基能严重的损害人身体里的细胞，如果不能加以控制，会导致人身体的各个部位都迅速老化，严重的话还会引起各种病症。而且，目前抵御自由基最有效的物质就是花青素，如果能增加体内的花青素，会给身体提供非常好的免疫力，还能延缓衰老，使身体的各个细胞都能充满活力。

而葡萄籽中就含有大量的维生素E和花青素，这两种成分都可以有效的抵御自由基对身体的细胞造成伤害。而且，同时含有维生素E和花青素的话，抵御自由基的效果就更为显著，更能保护人身体里的细胞不受到损害。

2.葡萄籽还能有效的预防血脂升高

葡萄籽中含有的营养成分种类非常多，而且都能够被人体很好的吸收和利用。其中，亚油酸是一种可以有效控制血脂升高的物质，因为亚油酸在饱和的过程中可以消耗掉身体大约五分之一的胆固醇，所以，经常吃葡萄的话能够有效的预防血脂升高。

3.吃葡萄籽对皮肤也是非常好的

葡萄籽中含有大量的抗氧化物质，能够有效的防止皮肤变得松弛，变的褶皱。所含的丰富的花青素也能有效地保护人身体里的表皮细胞不被损害，使表皮细胞充满活力，从而使皮肤光滑润泽，富有弹性，还能抵御恶劣环境对皮肤造成的伤害。葡萄籽中还有大量的氨基酸，维生素和矿物质，能够对身体起到良好的保养作用，如果脸上长痘痘的话，也能用葡萄籽的提取物进行治疗。

虽然葡萄籽的功效如此强大，但最好不要直接食用。可以把葡萄放在破壁机里榨成果汁后饮用，这样皮、肉和籽的营养都能够一起被身体吸收。如果不喜欢喝葡萄汁就吧葡萄籽晒干，然后捣成碎末，把比较硬的外壳扔掉，吃其余的籽仁就可以了。当然，将这些碎末用温水冲泡后饮用也是可以的。最后就是将葡萄籽冷榨做成葡萄籽油，这样葡萄籽的营养会更容易被人的身体吸收。

总的来说，葡萄一身都是宝，在食用葡萄的时候千万不要再把葡萄籽给扔掉了。而且，葡萄籽之所以有这么好的功效，是因为葡萄籽中含有的营养成分多达90种以上，非常全面，也都能被身体给吸收和利用，但是在吃的时候千万不能直接吞食，避免引起消化不良的情况。

如果觉得《葡萄一身是宝 葡萄籽竟有这些功效（巧妙食用对人体有益）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！