不同体质的人 养身健身要区分开（中医：不然后果很严重）

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不同体质的人，养身健身要区分开。中医：不然后果很严重！

我们都知道每个人的体质都不一样，体质也可以说是基因，基因的不同，也决定了你的体质的不同。对于不同的体质中医也有着不同的调养方法，它就是我们常听的到了体质养生， 体质的不同是因为人在不同环境下，所造成的，所以我们也要区别对待，这样才能更好的调养身体。

首先要明白中医养生，它不同于体质的调养。

中医养生首先看体质

中医学认为：体质，它指的就是人体在生命过程中，父母遗传加上后天获得的基础上所形成的身体状态，再加上器官功能和心理状态方面的相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说的个体差异。

1、体质湿热

体质湿热主要表现在：脸上长痘，面部油光和口苦异常。

调养方式方上：建议每天喝碗绿豆汤，苦瓜等具有杀毒解热蔬菜。

2、体质虚阳虚

体质虚阳虚主要表现在：怕冷惧热，手脚发凉，身体阳气不足。

调养方式上：建议羊肉含有丰富的蛋白质，中医方面认为它可以补肾壮阳、阳虚的人可以每隔几天喝一次羊肉汤。

3、体质气虚

体质气虚主要表现在：气息短，经常会感到疲乏，流汗等...。

调养方式上：建议食用红薯，红薯它含有大量的维生素，具有补益气力的功效。

体质调养（锻炼）

1、药品保健

随着科技技术的发展，不同功效的药物被随之开发出来。但在服用药物的同时，也要注重锻炼！不可捡了芝麻，忘了瓜，强身健体才是上乘。疾病要预防，而不是坐等它的到来。有一个健康的身体比什么都重要

2、锻炼健身

现在的人们越来越重视锻炼，锻炼有促进气血运行功效。而按摩，散步，慢跑，篮球等等运动都有着强身健体功效。但体质弱小者不宜做大强度，大负荷的运动锻炼，刚开始以中小负荷多次锻炼为主。

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