冬季养生有技巧（5大秘方要记牢）

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随着经济水平的不断发展，人们逐渐富裕起来，养生成了社会的一大潮流。人们在赚钱的同时，也开始注重养生，养生有技巧，大家一定要牢记冬季养生5大秘方哦。

现如今，养生已成为社会的大潮流。养生的观念不仅存在于老人的思想中，也深入年青人的脑海里。在寒冷的冬季，养生也是必不可少的 。但是人们往往是在冬季胡吃海喝，根本不管养生，也疏于保护自己的身体，所以冬季是人们犯病的高峰期，常常不知怎么就腹痛难忍或手脚冰凉。那么在冬季养生有哪些秘方呢?下面小编就悄悄告诉你五大秘方吧。

第一，冬季养生，一定要温补。可以吃一些滋润身体的东西，比如蜂蜜、核桃等。第二，冬季养生要科学进补。吃太多补品反而让身体承受不住，最后出现流鼻血的症状。第三，多喝热水。冬季本来空气就干燥，再不喝水，新陈代谢就会变得极慢。第四，早睡。早睡在冬天是对身体最大的滋补。第五，适量运动。运动能加快血液循环，提高身体温度，抵御寒冷。

其实冬季养生还有很多小秘方，比如冬至后要增加蛋白质的摄入，以达到御寒的效果。在冬季吃饭前喝碗热汤，能很好的暖胃，促进食欲。多吃坚果，增加人体钙铁锌等矿物质含量。而且在冬季室内，不能因为暖和而长期禁闭窗户，要经常开窗透风，不然室内的二氧化碳含量会过高，从而引起人们头晕、脸红、呼吸不畅等不良症状。

冬季也要保持心情舒畅，因为冬季万物凋零，一片凄凉，如果自己的心情被冬季的景物渲染了，会十分感伤，心情压抑，不利于养生。希望大家记住冬季养生小秘方，从冬天开始，好好对自己的身体。【原创未经允许，谢绝转载!】

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