35~45是抗衰老“关键期” 教你几招（保养肌肤 或能保持年轻态）

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对于女性朋友来说都希望自己青春永驻，但是随着年龄的增长，过了30岁之后，也是面临人生中的第1道坎，从35岁开始到45岁之间，也是衰老的一个关键时期。

同时也是抗衰老的一个好时期，在这段时间内学会调节合理饮食和作息，或许有助保养肌肤，让你保持年轻状态。

35~45是抗衰老“关键期”？教你几招，保养肌肤，或能保持年轻态

1、保持愉悦心情

对于女性朋友来说，其实保持乐观的心态也是延后衰老的一大关键，因为如果经常出现脾气暴躁心情抑郁的状态，这样也会导致一些心理疾病的产生。

同时也会导致内分泌失调，加速衰老到来，所以在生活中每天保持良好的心态，这样有利于保养肌肤，让你保持年轻状态。

2、保持科学的睡眠质量

其实内分泌是否平衡，与睡眠充足有一定的联系，而且保证睡眠充足的话，还能够提升免疫系统的正常运行。

增强自身代谢加速度，加速毒素排出，起到延后衰老的效果，所以保持充足的睡眠非常有好处，有利于起到养生保健的效果。

3、多食用含维生素c丰富的食物

其实对于女性朋友来说，上了年纪，若想保持年轻状态的话，在平时也可以常吃一些富含维生素C的食物。

维生素C，能够帮助起到极强的抗氧化功效，提高皮肤弹性，淡化皱纹色斑的问题产生像猕猴桃有水果，就是不错的选择，所以在平时不妨坚持食用。

4、坚持补水

俗话说：女人是水做的，对于女性来说，如果水分补充不及时的话，也会导致皮肤加速衰老，从而出现明显的细纹有斑的问题。

所以女性在平时，一定要注重补水和保湿，尤其是夏季光靠喝水是不够的，也要注重适当的护肤品保养，这样才有利于皮肤细腻，淡化皱纹色斑的问题产生，让你做个精致女人。

5、不防晒

现在生活中可能很多女性出门的时候往往忽略了防晒，但是防晒对于皮肤的保养是非常重要的，如果不注意防晒，就会导致空气中的紫外线刺激皮肤，从而造成黑色素沉着，从而就会出现长斑长痘的问题。

所以在生活中，一定要注重做好防晒的工作，除了夏季之外，一年四季都要注重防晒，这样才可以免受紫外线的伤害，让你皮肤变得更加白净，让你保持年轻状态。

6、吃高糖、高热量食材

可能对于一些女性朋友来说都是难以得到甜食的诱惑，但是像一些甜食，所以说可以改善情绪，却很容易导致日常生活工作造成肥胖的情况，也会导致体内酸碱失衡，从而影响到肝脏的代谢能力，造成毒素的对接。

而且也会导致皮肤色斑暗沉的情况加速衰老，所以女性在平时一定要注重及时改掉这一习惯，晚上经常会这样才有利于保养肌肤，让你保持年轻态。

所以，女人不想自己比同龄人衰老得快，平时一定要学会养成良好的行为习惯，这样才可以减轻对身体的伤害，同时也有利于保养肌肤，让你保持年轻状态。

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