女人吃什么抗衰老 5大抗衰老食物坚持每天吃一点（吃出红润好气色）

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生活压力大，工作繁忙，经常熬夜等原因让很多女人逐渐出现了衰老的迹象。在加上女人一旦过了25，身体健康状况将日益变差，更容易出现未老先衰的现象。那么，女人如何抗衰老呢？抗衰老的食物有哪些呢？下面，小编就为大家介绍5种抗衰老食物，坚持每天吃一点，助你吃出红润好气色！

1、燕麦

富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中唯一荣登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日摄取适量燕麦能加速人体新陈代谢和氨基酸合成，促进细胞更新，坚持每天喝碗燕麦粥可以使你容光焕发!

2、牛奶：改善皮肤

牛奶可是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

3、胡萝卜

胡萝卜一直都被誉为“肌肤食品”，因为胡萝卜中所含的胡萝卜素可以润泽肌肤，并且起到抗氧化和美白肌肤的效果，另外还可以帮助肌肤去除多余的角质，恢复皮肤的光彩和白嫩，胡萝卜对于油腻的痘痘肌肤也有着舒缓的效果，搭配上蛋黄和蜂蜜涂抹在脸上有着保湿的效果，胡萝卜其实还可以帮助身体排毒哦。

4、蓝莓：抗氧化的有利武器

蓝莓虽然看起来小小个，但是它对于抗氧化的效果可是非常强大的，多食蓝莓非常有助于保持肌肤的紧致，维持健康肌肤，预防皮肤下垂。蓝莓还能祛斑，美容，治疗腹泻便秘等，让肌肤重新焕发光彩。

5、蜂蜜：保持皮肤红润有光泽

蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品。可以保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

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