早饭一定要记得吃（教你用5分钟搞定早餐问题）

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昨天看到的段子说他和楼下餐厅老板聊养生，老板问他“你知道你们这些长期不吃早饭的人有什么影响吗？”，回答说“不知道”，老板说“影响他们做生意”。

哈哈，言归正传！一日三餐，早饭是必须要吃的！

长期不吃早饭的人，看看有什么危害吧！

1. 胃炎、胃溃疡。

2. 胆结石。空腹时，胆汁易淤积，可能引起结石。

3. 月经不调、盆腔炎。人体“火力”不足，导致女性体寒，会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱。

4. 感冒。

5. 心血管疾病。长期不吃早餐，易导致动脉硬化的发生。

6. 蛀牙。

所以，宁愿早起那么几分钟也一定要把早饭吃了，今天就给你们推荐一个方便快捷的鸡蛋饼做做吃吧！

准备食材：鸡蛋、面粉、盐、葱

制作步骤：

1. 鸡蛋打散，加入盐、水、葱花、面粉

2. 把食材全部均匀搅拌至稀薄状呈面糊

3. 锅里热油，一勺面糊倒入锅中，将面膜摊成蛋饼，烙一会就反复翻面

4. 直至将面糊全部烙完，就做好啦

挺方便快捷的，而且这种蛋饼你做好之后还可以直接就拿袋子装起来，边走边吃，也不用着急赶时间。

总之呢，早饭真的要记得天天吃哦！

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