白露养不好 疾病上门扰（明日白露 常吃3物 做好4事 健康过冬）

明天是二十四节气中一个非常重要的节气，白露也是9月的第1个节气，进入白露之后，就算是真正入秋了。所以过了白露节气，早晚的温差相对来说也会变得越来越大，到了晚上外出的时候，人们会感到一丝丝的凉意。

所以白鹭也是一个非常重要的养生黄金期，一定要学会好好的保养自己，俗话说白鹭养不好，疾病上门扰，只有在白露这个节气养好自己的身体，才能够让你更加的健康。白露养不好，疾病上门扰，明日白露，常吃3物，做好4事，健康过冬

明日白露，进入养生黄金期，常吃3物，做好4事，为过冬打好基础

常吃3物

石榴：进入白露之后，气候相对来说也是比较干燥的，所以滋阴润燥是非常重要的，秋天也是石榴大量上市的季节，多吃点石榴有助于缓解津液不足，缓解咽喉肿痛，具有很好的清热解毒，滋阴润肺的功效。

梨子：秋天也是一个非常适合吃梨子的季节，梨子不仅能够为我们身体补充水分，还能够帮助滋阴润肺，止咳化痰，清热降火，能够帮助缓解秋燥，增强身体的抵抗力和免疫力，所以在白露之后，经常吃点梨子，能够有利于平安过秋。

莲藕：俗话说：秋藕最养人。所以进入白露之后，可以多吃点莲藕，能够吸收其中的营养成分，增强身体的抵抗力和免疫力，打好健康基础，让你平安过秋冬。

做好4事

注重保暖：

进入白露之后，早晚气温温差相对来说是比较大的，所以在平时要注重个人的保暖，这样能够避免湿气和寒气的入侵，尤其在晚上睡觉的时候，也要注意盖好被子，盖好腹部脚部，这样才能够有利于促进体内阳气的生发，增强抵抗力和免疫力。

保护脾胃：

进入秋天之后，可以说进入了脾胃病的高发期。尤其是到了白露过后，在平时饮食上要适当的调理，尽量以清淡易消化为主，像那些高油脂、高脂肪的食物最好要学会忌口，这样能够减轻脾胃的负担，让身体更加的健康。

多喝水：

进入白露之后，在平时也要养成爱喝水，多喝水的好习惯，每天至少保证2000毫升左右水分的摄入，能够帮助滋阴润燥，增强身体的抵抗力和免疫力，这样才能够帮助让你的身体更加的健康，平安过秋冬。

多泡脚。

每天晚上睡觉前可以选择用热水泡泡脚，对于身体的健康是非常有利的，能够帮助加速体内的血液循环，排出体内的湿寒之气，增强身体的抵抗力和免疫力，而且还能够提高人的睡眠质量。

所以一定要抓住白露这个养生的黄金期，多吃3物，做好4事，为身体的健康打好基础。

如果觉得《白露养不好 疾病上门扰（明日白露 常吃3物 做好4事 健康过冬）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！