健康日报（白露节气守住“三气”）

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健康日报: 白露节气守住“三气”，守住健康线白露过后，雨水减少，天气干燥，昼夜温差大，此时容易导致一系列健康问题：伤风感冒、鼻炎、咳嗽……此时的养生重点在于为过冬做好身体的储备！

白露养生，一定要守住“三气”，才能守住身体防病底线！

补肾气：中医认为肾开窍于耳，腰为肾之府，肾以温为补。一泡——坚持晚上用温水（40℃为宜）泡脚，水没过脚踝，泡到身体微微出汗最好，一般泡15分钟左右就好；两搓——泡脚的同时搓搓耳朵和腰部，以养肾气。

保阳气：添衣保暖，多晒太阳，早睡早起，适当增加一些舒缓运动。

润肺气：选用一些宣肺化痰、滋阴益气的食材，推荐莲子百合粥。也可以在身体的肺经上，找到尺泽穴、鱼际穴2个穴位，重点按揉一下，帮助我们去燥养肺。

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