坚持临睡前艾叶泡脚（会给身体带来3大“益处”你知道吗）

每个人都应该很了解艾叶，在端午节时，大伙儿会把艾叶挂在门口驱邪，古时候，艾叶也常被大家用来养胎宁心安神。从古时起，艾叶的功效就很大了，热水泡脚应该是很多人都听说过的一种养生秘诀。对女性朋友来说，艾叶的健康养生功效确实不容小觑。

近代研究发现，艾叶中含有丰富的维生素A、B、C等，还有黄铜、含糖量等，有抗病毒、止咳平喘、行气活血等功效。因而，每天临睡前可以用艾叶泡脚，坚持不懈一段时间，会给你们的身体带来3大出现意外益处！

一、驱寒

体寒者，常见手脚冷，若到了冬天，情况可能更严重，如果是妇女有手脚冷的情况，日积月累，便会产生体寒，体寒发生后，后期很可能便会痛经。假如你身旁有这样的女性，推荐用艾叶泡脚，每晚坚持不懈，能促进身体的血液循环系统，驱除身体的寒气。

二、抑菌

很多人都应该有过无法忍受的足藓，足藓如果发作，就要人全身难受。此时艾叶就能解决这个问题，艾叶有抑制细菌的功效，通过热水泡脚，缓解足藓发作时的瘙痒难耐。同时艾叶还有很好的抗病毒功效，它能抑制皮肤表面的细菌，起到缓解足藓的功效。一天热水泡脚20分钟，也可以有效避免 感冒。

三、提高睡眠质量

现代人的生活节奏快，各方面的压力也增加，很多年轻人熬夜，自身的睡眠质量差，引起各种健康问题，用叶子浸泡脚有助于温经通络，促进下肢血液循环系统，调节神经，缓解疲劳，促进睡眠效果。

睡前泡脚的好处很多，但也有很多人不适合热水泡脚，这些人最好是不要用艾草泡脚。

有心血管疾病的病人，如常常胸闷头晕的老人，不适合应用艾草泡脚；处于生理阶段的妇女，及其孕妇，最好是不要应用艾草泡脚；糖尿病患者及发高烧病人，需要在医生指导下应用艾草泡脚；湿疹病人不适合应用艾草水热水泡脚.脚上有伤口的病人不适合应用艾草泡脚，易导致感染。

而且不能在餐后半小时内热水泡脚，会影响到胃部血液供货，最好是在睡前泡脚。脚部水温热水泡脚不可过热或低温，只要自身觉得有点儿烫就行。足足泡不超过30分钟，泡至鼻尖微出汗即可，注意不要泡至大汗淋漓。热水泡脚之前和之后一定要还记得多饮水。脚部热水泡脚后，一定要还记得将脚部擦干，不可风干，注意保暖。

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