减肥食谱一周瘦10斤 科学减肥（多年经验 不要乱减肥）
2023-01-12 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 474 个字，阅读大概需要 1 分钟。
关于减肥食谱一周瘦10斤？科学减肥？本身就是一个伪命题！每个人的身体运作，消化、吸收，性别、年龄、内分泌、身高、体重等等情况都不一样！这个食谱怎么就适合你了呢？就算能做到一周减10斤，那就只有一种可能：节食了，把瘦体重一起减掉。所以你并没有真正的瘦下来！掉的是名副其实宝贵的肌肉！还为以后的严重反弹奠定了坚实的基础！
首先你掉了瘦体重，这种情况下，我们吃进去的东西就没多少地方可以存放能量，也就会直接长成体积庞大的肥肉！你有没有发现体重不变，甚至体重减轻的情况下，自己的脸好像变大了，胳膊变粗了，软塌塌的，大腿也粗了！这都是自己不正常、不健康的减肥方式所造成的后果！只会后期变得越来越胖！网上所有的减肥食谱，建议不要乱用！毕竟没有任何人了解你，你拿来就用了，得到的可能是未来的反弹、容易变老或者身高锁水等等众多问题！
所有的方式，我自己也都尝试过。因为我本人，曾经胖到已经无法自理的状态！各种各样的减肥方式，让我付出了很大的代价！
后续再聊吧！反正减肥真的不是儿戏，也不是靠饿出来的，更不是靠拼命运动出来的！运动也要讲究科学的运动法，冰冻三尺非一日之寒！
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