新的一年要吃对这些食物 不生病的智慧全在这里啦（内含福利）

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小郎中先给大家拜个晚年~~

中国是一个非常重视饮食文化的国家。在中医看来，最高明的医生应该是食医。中医里认为：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。这些概念是什么意思呢？五谷，就是指粮食，指黍、菽、小米、大米和小麦这五种东西，它们都是养生的最重要的食物。

现在就让专家和您讲讲新的一年里，按照四季划分，都应该吃什么。听说吃对这些东西不生病哦~

春天养生

吃五谷杂粮

春天应该吃什么呢？春天是人体储存的“精”发散的时节，所以，在中国古代，人们认为春天最好注重粮食。为什么注重粮食呢？因为粮食是“精”，虽然春天并不产生新的粮食，但这时的粮食是头一年的种子，而种子都是具有生发之机的。种子都可以发芽，所以春天的养生特别注重吃粮食。

夏天养生

吃羹剂

在《周礼·天官·医师章》里面提到夏天我们应该吃的是羹剂。为什么要吃羹剂呢？因为夏天我们的阳气全都浮越在外，五脏里最为空虚，这个时候任何滋腻的、味道重的东西对于我们的脾胃来说都是难以消化的。所以，哪怕吃肉都要切成很碎的末，或煮成羹来吃，这样既好消化，又能补充夏天因汗太多造成的体液流失。南方人饭前习惯先喝汤，也是这个道理。

秋天养生

吃酱剂

到了秋天，应该吃什么呢？在《周礼》中记载，古人在秋天是比较注重食用酱剂的。因为秋天正好是万物生长和成熟的季节，酱剂也就是大酱、辣酱之类的东西，都是发酵的东西，是有利于消化的。秋天的食物比较丰盛，自然要进食一些味道厚重的东西。在这样的季节吃酱剂，有利于发酵和吸收。

冬天养生

吃饮剂

而到了冬天，古代人是比较注重饮剂的。因为冬天人的阳气全都内收，再加上吃得多、吃得好，活动又比较少，这时可以饮一些淡酒，可以达到通经脉、化湿滞的作用。同时，由于冬天我们的阳气全都内收，所以皮毛、体表就容易受凉，比较容易感冒，所以饮一些淡酒还可以取暖驱寒。

本文摘自

《黄帝内经养生智慧》

作 者：曲黎敏

出版社：四川科技出版社

出版年：2016年12月

作者简介：

曲黎敏，中国著名中医养生专家，《健康时报》评选“中国最具影响力的健康教育专家”，《孕味》杂志顾问，北京天人医易中医药研究院院长。具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》，创下养生类栏目收视奇迹。她的其他著作《从头到脚说健康》《从字到人》《生命沉思录》《诗经：越古老越美好》等均创下销量奇迹！

内容简介：

《黄帝内经养生智慧》是曲黎敏20年厚积薄发之作，通俗易懂，贴近百姓生活。《黄帝内经》流传数千年，是中医经典，曲黎敏以一种大道不远人的方式让读者在领略了其中的养生之道。书中所讲，无一不与日常生活相关，“为什么冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”？一年四季应该注意哪些才能更好地养生？一天十二时辰我们的身体器官如何运作，又如何保养？平时我们应该如何调节身心，才能更好预防疾病等等，实实在在，只为我们的长寿康健。

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