中医专家：养生要养身体五脏 多吃5种食物（补五脏 有助于养生）

文|苏苏

责任编辑|阿啾

中医理论中认为，五脏是身体化生和储藏精气的地方，是人体生命活动的中心。五脏，即心、肝、脾、肺、肾五个脏器，五脏虽然各司其职，但又彼此协调，共同维持人体正常的生命活动。五脏中无论哪一个器官功能受到阴影响，就会间接影响其他器官的正常工作，所以养生要五脏一起补。中医专家：养生要养身体五脏？多吃5种食物，补五脏，有助于养生。

多吃5种食物：

1、青色食物：中医理论中认为，青色入肝，青即绿色和蓝色。绿色食物中含有丰富的叶黄素成分，，如菠菜、卷心菜、黄瓜等，经常食用能疏肝强肝，有利于肝脏的养护，提高身体的解毒能力。所以中医专家建议，养生要养身体五脏，多吃青色食物可以补肝气，有助于养生。

2、黑色食物：中医理论中认为，黑色主水，入肾经。肾是身体负责产生尿液的器官，常吃黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，可以补益肾气，提高肾脏的排尿代谢能力，促进人体体液的平衡。所以中医专家建议，养生要养身体五脏，多吃黑色食物可以补肾气，有助于养生。

3、白色食物：中医认为无形之中白色属金，主入肺经。肺是人体与外界进行气体交换的物质，常吃白色食物，如百合、银耳、白梨等，可以滋养肺部，润肺化痰，止咳降噪，对肺部有很好的养护作用。所以中医专家建议，养生要养身体五脏，多吃白色食物可以滋润肺部，有助于养生。

4、红色食物：中医认为，红色入心经。红色食物中含有丰富的维生素及微量元素，常吃红色食物，如胡萝卜、番茄、红豆等，可以提高心脏运转气血的能力，养护心脏，为人体的生命活动提供动力。所以中医专家建议，养生要养身体五脏，多吃红色食物可以养护心脏，有助于养生。

5、黄色食物：五行中黄色属土，黄色食物中的营养物质在进入身体后，主要聚集在脾胃区域，即中医中的中土区域。常吃黄色食物，如南瓜、玉米、大豆等，能吸收大量的优质蛋白、维生素等，健脾养胃。所以中医专家建议，养生要养身体五脏，多吃黄色食物可以补益脾胃，有助于养生。

养生先养五脏，中医理念中有五色的概念，五色对应身体五脏，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾，常吃对应颜色的食物，对五脏有很好的补益作用。中医专家认为，养生要养身体五脏，多吃青色食物、黑色食物、白色食物、红色食物和黄色食物，补五脏，有助于养生。

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