无论男女45到55岁有“生死劫” 三伏天少做4件事（避免身体透支）

TIPS：本文共有 785 个字，阅读大概需要 2 分钟。

每年的三伏天是一年当中最热的时候，不仅出汗多，而且还是一些慢性疾病的高发期，如心脑血管疾病等各种急慢性疾病。特别是40岁以上是中年男性更要提高警惕。从40岁到55岁是各种疾病爆发性出现的阶段。因为根据临床的数据报告结果显示，人在45-55岁阶段是疾病爆发的时期。这个年龄段的人被称作是中老年人的起步阶段，因为会随着年龄的增加免疫力开始下降，机体对疾病的抵抗力下降，会导致多种慢性病开始“浮出水面”。三伏天怎么养生？无论男女，这4件事尽量少做，避免身体过度透支。

无论男女45到55岁有“生死劫”？三伏天少做4件事，避免身体透支

1、别再熬夜了

人到中年就不要再熬夜了，不少中年人时常感到活得很累，经常出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差，其实这跟熬夜是有很大的关系的，熬夜的人不但难消化，早晨还会食欲不振，造成营养不均衡。

2、大量饮酒

在炎热的三伏天里，男人可以适当的喝点小酒，可以起到逼出体内暑湿的作用。但是如果过量饮酒，就会使血管扩张，加速血液流动。若是血流太快，对心脏造成较大的负担！同时避免在三伏天里，把白酒和啤酒混着喝，或者在啤酒中加冰，这样都会造成胃肠、肝肾极大的负担，还容易引发胃肠道、肝、肾等疾病。

3、情绪激动

炎热的夏天难免容易让人心浮气躁、心烦意乱，而且人一生气，血压就会随之升高，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。如果过分激动，对心脏也是有一定伤害的。

4、过于剧烈运动

运动确实是一件好事情，但是如果在最热的天气配上最烈的运动的话。一般人的身体是吃不消的，可以选择适量的运动。因为在运动的时候身体会排出大量的汗液，这个时候身体是相当的热的，又配上这么热的三伏天，很有可能会中暑。

你还知道三伏天养生需要注意哪些事请么？希望这篇文章对你有所帮助，如果您有更好的想法或者建议，可以在下方评论中留言，非常感谢您的关注和收藏。

如果觉得《无论男女45到55岁有“生死劫” 三伏天少做4件事（避免身体透支）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！