总是被“痛经”折磨 多吃这5种小零食（或许能帮你解忧）

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月经是每个女性每个月都要经历的，可是痛经却使女人的那几天没那么舒服，明明已经很注意了，不占凉水不吃冷食，却有时还是会疼的在床上翻来覆去，影响着女性正常的生活和工作，所以今天小编给大家带来几款可以缓解痛经的小零食，希望能给痛经的美眉们带来一定帮助。

可以缓解痛经的5种食物

1. 黑糖姜茶

痛经的女性多半都伴有祛寒和血瘀的情况，黑糖姜茶中的姜可以帮助身体驱除体内的寒气，就像你感冒时妈妈都会熬一碗姜汤给你驱寒一样；黑糖中含有大量能量，可以给虚弱的身体提供足够的能量，也可以很好的防止贫血的发生。黑糖姜茶就是集合了黑糖和姜茶的所有优点，可以起到暖宫、舒缓淤血、缓解痛经的作用，所以对虚寒体质的女性效果特别明显。

2. 阿胶糕

阿胶是很多女性用来补血养生的食品，经常吃阿胶的人皮肤看起来要比一般人好很多，对于贫血和体质虚弱而痛经的女性来说，经常的食用阿胶可以对月经不调和痛经起到很好的调节作用。

3. 菠萝

有调查发现，女性月经期间的痛经现象，可能跟体内的锰元素缺失有关，所以建议女性在月经期间增加锰元素的摄入，可以有效的改善痛经等月经不适问题，菠萝是水果中含锰元素最高的水果，而且菠萝中还含有高水平的菠萝酶，这种酶可以帮助肌肉放松，防止月经绞痛。

4. 红枣

红枣自古以来就被作为补血的佳品，经常食用红枣对女人来说是非常有好处的，红枣具有缓解疼痛、温中补虚的作用，而且还可以安抚我们的情绪，所以在月经期间常吃红枣可以缓解疼痛和血液淤堵等症状。

5. 榴莲

榴莲的营养价值非常高，在泰国榴莲常被用来当做病人和产后妇女补身体的补品。榴莲具有活血散寒、缓解痛经的作用，特别适合深受痛经困扰的女性食用，而且还可以改善腹部寒冷的症状，所以也是寒性体质者的理想补品。

很多女性来大姨妈的时候，都有痛经的现象，所以可以在平时多吃以上的五种食物来缓解疼痛的症状可以很好的改善虚寒的体质。除了通过食疗以外，真正的女性还要在平时注意劳逸结合，因为太累也会加重痛经的发生。今天就和大家聊到这里，不过好的建议欢迎在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持。

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