老中医养肾妙方 让你不用吃药（养出人人嫉妒的好肾）

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肾是我们人体重要的器官，连接着我们身体各部位的运转情况，其主要的作用就是排除我们身体的有毒物质，让我们身体变得更健康，因此很多对养肾这件事很重视，觉得肾和我们的健康紧密相连，有必要想办法对肾“保养”下但却不想吃药，只能靠日常生活好习惯养肾了，那么日常生活养肾要注意什么？

1、注意要多喝水

传统的中医认为，肾脏是一个需要大量水分器官，有着调整身体水分的功能。因此喝更多的水不仅能补水，还能保持肾小球的健康，同时帮助身体稀释体内毒素促进毒素排出，达到滋养皮肤美容养颜的地步，也能防止肾结石的发生。

2、注意睡眠时间

当人体进入睡眠状态时，肾脏也会相应地休息，从而改善肾脏改善自身气血不足的毛病，也能维持肾的正常运转，保持肾脏器官血液流动速度加快，让肾脏排毒作用发挥到最大，还能避免造成肾亏的情况发生，对于肾脏“保养”更有好处。

3、注意饮食调理

肾脏能帮助我们排毒体内毒素，但是这些毒素的来源是食物，有一些食物不利于呵护肾，但有一些食物能够增加肾功能，比如说牛鞭、人参、腰子等食物，能够帮助肾有更好的呵护，也能不吃药吃更多的美食帮助照顾好自己的肾，也是我们常说的食疗。

那么为了避免肾脏出现问题，我们在日常生活中，应该怎么做呢？

1.祛湿

我们都知道体内湿气一旦过重的话，就会对肾脏产生非常大的负担，对于湿气重的人建议常喝红豆薏米茶，可以很好的保护肾脏补气祛湿。

2.控制尿酸

研究表明菊苣和栀子能够在尿酸合成的过程中，有效抑制酶的作用降低体内尿酸的合成，减少痛风的发作起到养护肾脏的作用。

3.补肾

生活中有很多东西对补肾都很有好处，给大家推荐一款比较全面的补肾套装，经常泡水喝能够帮助我们补充肾气，促进代谢和排毒从而养护肾脏。

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