夏天多喝这粥 好吃又营养（成本5块钱不到 全家都爱喝）

夏天多喝这粥，好吃又营养，成本5块钱不到，全家都爱喝

夏天来了，人们的食欲好像是受到这炎热的天气影响，变得没有什么胃口，食欲明显下降。在夏天这么炎热干燥的季节里，还是少吃点油水多的食物，多吃点清淡的食物，不易上火，对身体好。夏天最让我难忘的就是粥了，每年夏天妈妈都会给我们熬许多粥喝，让我们能够更舒服的度过夏天。有八宝粥、小米粥、黑米粥等多种口味的粥，都非常美味，营养又多。

但是最让我念念不忘的还是燕麦薏米红豆粥，这粥不仅能补充身体所需的营养物质，而且常喝这粥还能通便，使身体一身轻松。里面的材料也十分丰富，薏米、燕麦、红豆、大米等多种食材，能够满足人们的不同口味的需求。每次妈妈给我们做这粥，我们全家都很开心，因为这粥我们全家都爱喝，而且最关键的是这粥的成本特别便宜，五块钱都不到，就能全家都喝饱，还有什么比这更满足的事情呢！夏天还在为吃什么而发愁的朋友们，一定要进来看一看！

【燕麦薏米红豆粥】：

食材：燕麦、薏米、大米、红豆、红枣、红糖。

做法：1.我们首先对燕麦和薏米还有红豆进行处理，将它们这三种食材提前浸泡两小时，这样在接下来煮的过程就方便多了，如果时间很充足的话，可以提前浸泡一晚上。

2.红枣用温水浸泡一下，然后再用手将红枣的外皮搓洗干净，我们再将红枣的枣核给取下来。

3.在锅中接入适量的清水，将浸泡好的燕麦、薏米、红豆一起放入锅中，煮一小时，七分熟的时候，加入大米、红糖、红枣继续煮制15分钟，然后关火盛出就可以了。

这样一碗好吃又通便的燕麦薏米红豆粥就完成了，味道非常不错，甜甜的，老人和小孩都爱喝。在这么炎热的夏天，就应该多喝点营养又美味的粥，既不上火又不失营养，真的是非常合适。大家趁周末闲在家里，不妨来试一试，味道保证不会让你失望的地！

今天就和大家分享到这里，喜欢的朋友一定要试一下！大家在夏天最喜欢吃什么东西呢？可以留言评论呦！大家还知道哪些食物在夏天吃是非常合适的，一定要留言告诉我。希望大家喜欢今天所讲的内容，谢谢！

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