为什么医生建议老年人多吃叶酸 或能预防这些疾病（早知早受益）

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很多患有慢性病的中老年人发现自己的主治大夫给自己开了很多叶酸，当时很多老年人还比较纳闷，自己又不是孕妇，为什么要补充叶酸？

其实叶酸并不是孕妇的专利，中老年人也需要适当补充叶酸，而且中老年人也是补充叶酸的重点人群，中老年人也更容易缺乏叶酸，下面就带大家一起了解一下，为什么医生会建议老年人多吃叶酸，看完你就知道了。

叶酸又称维生素B9是一种水溶性维生素，为身体细胞生长和繁殖提供需要的微量元素，主要从绿叶蔬菜的叶子中提取的一种营养素。

叶酸可以影响人体DNA RNA血红蛋白的合成，参与，氨基酸代谢还能催熟骨髓，幼小细胞等。

重要的是人体不能自我产生叶酸，需要不断从外界获取叶酸，具有很强的水溶性，在人体中很容易被吸收，正常情况下人体不会缺乏叶酸，但是老人小孩孕妇属于特殊人群，对叶酸的需求量会更多，如果摄入不足也会诱发多种疾病，尤其是对于老年人来说叶酸也尤为重要。

二来一项研究表明，大量50岁以上的中老年人会面临叶酸缺乏的风险，之所以中老年人容易缺乏叶酸，主要与以下这4个方面有关。

1、摄入不足

研究显示中国老年人对蔬菜水果的摄入量偏低，而绿叶蔬菜豆制品等是人体摄入叶酸的主要途径，若长期摄入不足也会导致叶酸缺乏。

2、长期喝酒

我国一直以来就有就会喝酒的传统习俗，中老年人都有长期喝酒的习惯，研究表明长期喝酒会导致慢性酒精中毒，影响小肠对叶酸的吸收，导致身体叶酸不足。

3、慢性消化系统疾病的影响

多数中老年人都有慢性消化系统方面的疾病，这些疾病会导致胃酸分泌过少，出现明显消化吸收不良现象，同时慢性肠炎结肠炎等肠道疾病，也会影响小肠对叶酸的吸收。

4、糖尿病

研究发现糖尿病患者体内的叶酸排出量是正常人的16倍之多，因为叶酸容易水，而糖尿病患者常有多尿的情况，这些营养就随着尿液排出去了，因此糖尿病人更容易缺乏叶酸。

预防脑卒中

研究发现，无论患者是否患有脑卒中或短暂性脑缺血发作病史，联合应用叶酸可以降低脑卒中的发病风险，中国营养协会推荐60岁以上高同型半胱氨酸血症合并有脑卒中或者高血压的患者，每日口服0.4毫克的叶酸可以有效降低脑卒中的发病率。

预防老年痴呆

同型半胱氨酸不仅仅是心脑血管疾病的危险因素，更是血管性痴呆，阿尔茨海默病的独立危险因素，长期的高同型半胱氨酸血症也是诱发认知障碍的原因之一，而每日联合补充叶酸，0.4毫克和维生素B12 0.1毫克能够在一定程度上改善抑郁症成人患者的认知功能，尤其是能够提高患者的记忆功能。

研究发现叶酸缺乏与抑郁症和对抗抑郁药的低反应性相关，也就是说缺乏叶酸会导致抗抑郁药的药效下降。

临床研究表明，抑郁症患者在使用抗抑郁药的基础上，在合理补充叶酸也能够提高治疗的反应性。

降低药物不良反应

氨蝶呤被广泛用于风湿免疫性疾病的治疗，是类风湿关节炎治疗首选药物，但该药的副作用极大，即使是小剂量应用，不良反应仍然常见，例如肝功能受损、恶心、呕吐、腹痛、口腔溃疡等。

研究结果表明，服用甲氨蝶呤类药物时，适当补充叶酸可以减少不良反应的发生指南，推荐剂量为一周5~10毫克。