胃不好的人 掌握养胃技巧（建议常吃3种食物 有效提高胃动力）

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导语：食物的消化需要胃部功能的正常运行，一旦胃功能出现异常，就会影响消化，甚至还会引发胃部方面的某些疾病，所以说呵护胃的健康也是很重要的，可是在当今这个快节奏生活的时代，一些不规律的饮食习惯导致了大部分人的胃出现了问题，甚至有的还经常出现胃痛的情况，其实这与饮食有着很大的关系，长时间的暴食暴饮，容易给胃带来压力，出现胃部不舒服的感觉，想要养胃护胃，有必要从生活中的小事做起，做到正确的养生。

养成规律的饮食习惯，有助于呵护肠胃健康，建议经常吃三种食物，对于修复胃黏膜，减轻胃部的负担，提高胃动力，或许有一定的作用。

小米粥

随着人们健康意识的增强，很多人也懂得了养生，早餐也都选择吃一些比较有营养的食物，很多人会把牛奶和面包当作早餐，而有的人则选择喝小米粥，小米粥也是比较有营养的，富含多种营养成分，比如维生素，氨基酸等，都是人体需要的营养物质，小米粥中的氨基酸有助于抑制口腔中细菌的滋生，从而减少了细菌进入肠胃的概率，也进一步的呵护了胃部的健康，尤其是对于胃不好的人来说，适量喝小米粥，有助于减轻肠胃的负担，从而更好的呵护胃黏膜，达到养胃护胃的效果。

西兰花

西兰花是日常生活中常见的一种蔬菜，做法多样化，口感极佳，因此深受了众多人的喜欢，最重要的是西兰花中含有丰富的营养，其中的维生素，钙等其他矿物质都是人体所需的营养元素，适当摄入能够有效地为身体补充营养，能提高身体的免疫力和抵抗力，除此之外，西兰花中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，有助于消化，只有达到有效的消化和吸收，才能对胃部减轻负担，呵护胃的健康。

猴头菇

猴头菇的营养价值也是比较高的，也是生活中常见的一道美食，味道独特，猴头菇中含有丰富的钙纤维和蛋白质等多种营养成分，适当吃猴头菇有助于促进肠胃的蠕动，能够有效的缓解胃胀胃痛的现象，其次，猴头菇中还含有大量的维生素，平时多吃猴头菇，有助于修复受损的胃黏膜，促进消化，对于一些胃不好的人来说，适量摄入猴头菇还能改善消化不良的症状，进一步呵护了肠胃的健康，保持了胃功能的正常进行。

结语：胃是人体的一个重要器官，主要发挥消化食物的作用，再加上胃属于一个比较脆弱的器官，因此养胃护胃也是必不可少的，同时掌握一些养胃护胃的技巧也是很有作用的，尽量养成规律的饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物，容易损伤胃黏膜，对胃造成伤害，引起胃痛的现象，尤其是胃不好的人，更应该注意对胃的呵护，平时可以适量吃西兰花、猴头菇等这些有利于养胃的食物，长期坚持有助于修复受损的胃黏膜，使胃更健康，正常发挥其消化功能。

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