肝有5“怕” 要想肝脏健康（请爱护肝脏 远离伤害肝脏的食物）

在这个年代中，患有肝脏疾病的人群，也越来越多，如果肝脏出了异常，会影响到给身体的排毒工作，肝脏的功能就会影响降低。其实在我们日常饮食中，多注意保护肝脏的饮食习惯，肝有5“怕”，要想肝脏健康，请爱护肝脏，远离伤害肝脏的食物。

肝有5“怕”，要想肝脏健康，请爱护肝脏，远离伤害肝脏的食物一、发霉的食物

肝脏首先怕的就是发霉的食物。发霉的食物中，含有黄曲霉毒素，是一种极其强烈的致癌物，尤其是对肝脏的伤害最大！经常吃它，容易导致肝部疾病！

因此，生活中，为了肝脏健康，我们要避免发霉的大米、食用油、坚果、水果等食物。所以要想肝脏健康，请爱护肝脏，远离发霉的食物。

二、饮酒

饮酒应该说是最伤肝的食物之一了！

过量饮酒是肝的最大杀手，饮酒时，90%的酒精都需要靠肝脏代谢，经常饮酒，就会导致肝功能降低。因此，饮酒最伤肝脏！除此之外，饮酒还擅于耗血损胃，破坏骨膜和肌肉神经，诱发泌尿系统结石。

二、烧烤食物

烧烤因为高温会产生致癌物，而且烧烤食物中加入大量的香辛料，也会增加肝脏的解毒负担。对肝脏极为不利。烧烤的食物中蛋白质还会发生变性，影响肝脏的正常工作。

因此，烧烤食物虽然美味诱人，但还是要少吃为妙。

三、油腻食物

肥肉的主要成分就是脂肪，人体对脂肪的消化率并不高，绝大多数都是靠肝脏分泌出来的胆汁进行消化，多余的就会储存起来，让人体肥胖，很有可能会伤及肝脏，容易造成脂肪肝、肝硬化。

四、半生不熟的食物

大部分不熟的食物中都含有细菌或者寄生虫。容易引发急性胃肠炎、痢疾，可能导致肝病恶化，所以劝告喜欢吃生食的朋友们尽量少吃。爱护肝脏，保重身体，请少吃半生不熟的食物。

五，高糖食物

很多人都喜欢吃高糖的食物，尤其是女性朋友，但是吃太多容易造成肥胖。而且肥胖容易导致脂肪肝，容易造成肝脏的代谢负担，影响肝脏健康，所以，大家应减少吃高糖食物，像巧克力、各种甜品等。

肝不好的人，“少吃2白、多吃2根”，肝脏会感谢你，了解一下吧

味精

味精是一种很常见的调料，味精中含有谷氨基酸、硫酸镁和氯化钠等多种物质，我已经一般在日常生活中给我们的食物提鲜的作用。但是当我们人体摄入了过多的硫酸镁，就会导致肝脏内激素出现紊乱，从而会影响到人体中肝脏器官的运行。

我们在日常的饮食中应该尽量少加味精，一旦吃多了就会不利于身心健康。，少吃肝脏会感激你。

白酒

白酒是酒类的典型代表，其实无论是白酒还是啤酒和红酒。只要是含有酒精的饮品，对于肝脏都是有刺激的，肝不好的人一定要控制酒精摄入量。

生活中不能有那种比较逞强的人，认为自己酒量好，所以就大喝特喝。但是一般这种人肝部疾病也会发生得越早。 所以，为了肝脏健康，酒精还是少喝为妙。

肝不好的人，多吃2种根，肝会慢慢变好

黄花郎根

黄花郎是一味中草药，别名又叫黄花地丁、蒲公英、婆婆丁等，是生活中随处可见的植物。 黄花郎根的吃法很多，可直接蘸酱吃，也可用来凉拌食用，另外煲汤、炒制成茶，泡水喝都可以。常吃可以起到增强肝脏再生能力，促进肝脏的细胞恢复的功能。

玉兰根

玉兰根又称菊苣。玉兰的根茎就是玉兰根了，是具有很高的药用价值的。

生吃玉兰根或者炒制成茶饮用都是有很好的护肝效果。常服用玉兰根，对调节脂质代谢、养护肝脏、修复肝损伤有很好的帮助作用。

养护肝脏我们就要少接触损耗肝脏的坏习惯。多吃养护肝脏的食物，肝脏会感激你。

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