熬夜的学生党 奋战前常吃“5物”（或能让“肝脏”远离伤害）

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在我们国家，学生越来越辛苦了，有很多小学生每天都有不少作业，甚至要做到10点多，更别说是初中生和高中生了。在这些孩子长身体的时候，被迫熬夜，对他们的身体伤害是非常大的，尤其是肝脏。熬夜的学生党，在奋战前常吃“5物”，或能让“肝脏”远离伤害。

1.枸杞

枸杞是非常养生的一种食材，不少人会用枸杞来泡水。枸杞有着滋补肝脏的作用，还能够明目。很多学生党深夜用眼，都可能会导致近视，所以吃枸杞也是非常必要的，而且还能够缓解学生党焦虑的情绪。很多人在熬夜了的情况下，心情很容易会受到影响，在奋战前，先吃一些枸杞或者是泡枸杞茶，都是一个不错的选择。

2.猕猴桃

猕猴桃是性质比较寒的水果，能够肝火降下来。很多人在熬夜时间久了的情况下，就会出现头晕、视力下降或失眠的症状，这些都是吃猕猴桃能够改善的，因为肝脏也是需要维生素的，猕猴桃能够满足肝脏的需求。除了学生党之外，又慢性肝炎的人也可以吃猕猴桃。

3.黑芝麻

黑芝麻当中含有芝麻素，有着很强的抗氧化作用。而且芝麻素能够运动到肝脏，起到保护肝脏的功能。而且，黑芝麻能够预防肝部的各种疾病和炎症，还能够防止肝癌的发生。

4.苦瓜

苦瓜是比较寒性的蔬菜，口味还是比较苦的，喜欢吃的人特别爱，不喜欢吃的人一口都不想尝。苦瓜有着解疲劳的作用，还能够补血滋肝。不过，最好是搭配着辛味的食物一起吃，避免脾脏和肺脏受到损伤。

5.莓茶

莓茶是张家界的一种养生茶，熬夜的学生党喝了之后，会更有精神一些，而且到了睡觉的时候，又更容易入睡。莓茶当中含有大量的黄酮，有着强身健体的作用，对于预防肝病和改善肝病都有着很大的好处哦。

熬夜的学生党，奋战前常吃“5物”，或能让“肝脏”远离伤害。不过，还是希望大家尽可能地早一点睡觉，拥有一个完美的睡眠。

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