关于“喝”的5大伪养生概念说法（央视都曝光了）

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要问哪里谣言多？——朋友圈！要问朋友圈什么类型的谣言最多？——养生类谣言。那么问题来了，你知道你一天要“喝”多少养生类伪概念谣言吗？今天小编就来和大家再次科普终结5大伪养生概念！

1.早上睡醒喝一杯白开水排毒！

早餐前喝200毫升左右的水，实际上是补充夜里流失水分，还能帮助消化液充足分泌，增进食欲。但是绝对是没有排毒这一概念！所以，记住喝水排毒是不存在的，不存在的，不存在的。

2.不要空腹喝牛奶

有小部分人会因乳糖不耐受，喝了牛奶就会拉肚子，建议这部分喝酸奶或豆浆。但是空腹喝牛奶是没有问题的。

3.喝弱碱性水更加健康。

其实无论水或食物的酸碱度如何，在胃里都会因胃酸的作用保持酸性，在肠道里都会因为肠液的作用，保持碱性。喝水没那么多讲究，更多的都还是商家的噱头而已！

4.饭后喝酸奶能帮助消化

首先要给大家一个答案：不能。肠胃的消化的是规律的肠胃蠕动，和消化酶的帮助。但是酸奶没有这两个作用，如果吃饱了饭再喝，反而会增加肠胃负担。

5.喝咖啡对心脏不好

实施刚刚好相反，每天喝咖啡1-3杯，心血管病发生率大大降低（一杯约等于150cm）。但是要注意浓度，以及饮用的时间。不然很容易引起失眠哦。

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