关于养生的3个“谣言” 你应该知道真相（不要再错下去了）

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现在养生和长寿已经成了生活中常谈的两个问题，如果看到谁谁谁家有一个身体健康并且很长寿的老人，那就会非常的羡慕。其实自己的身体只有自己最清楚，而且并不是一出生就能决定可以活到多久的，重要的是和平时的生活行为习惯有着很大的关系。正是因为现在生活的丰富，所以很多人的不良习惯也在增多，所以增加了现在的患病率。关于养生，有几种经常发生的，但却是错误的做法，今天我们就来看一下到底是哪几种。

关于养生的3个“谣言”，你应该知道真相，不要再错下去了！

1、得了糖尿病只要别吃糖就好了

现在患糖尿病的人已经不是少数了，这几乎已经成为了现在的一种常见病症。很多人都单纯的以为得了糖尿病少吃甜食就可以了，其实并不是这样。糖尿病患者确实有很大一部分原因是因为身体中糖成分过高引起的，但是并不是之少吃甜就能够控制的。比如说患有糖尿病的人坚决不能喝酒，因为很有可能会和药物产生一定的反应，引发不必要的后果。

2、贫血的人多吃大红枣

很多人应该都对这个说法比较赞同，尤其是一些女性。因为女性每个月都会来月经，虽然说月经排出的血都是身体中的废血，但是也会造成女性身体中一部分的血液流失，所以在女性的月经期间不少人都会靠吃大红枣来补血，其实这个效果是很小的。红枣中确实有一定的铁含量，但是非常的少，到了身体中之后能够被利用的更是少之又少。所以贫血的人吃再多的红枣也是没用的。

3、便秘的人要经常喝酸奶

现在便秘这种情况已经不少见了，有人就说喝酸奶能够缓解这种现象，就是因为酸奶中含有益生菌，而益生菌就能够帮助我们的身体更好的消化一些食物的残留，从而便秘的情况也能够得到改善，真的是这样吗？其实我们把酸奶喝入身体中，能够再利用的益生菌已经是非常的少了。而且现在的酸奶中大部分都有合成的成分，所以喝起来会有比较甜的味道。而这种酸奶如果喝多了是可能引起肥胖的，所以酸奶根本不能治便秘。

上面的这三种说法可以说是最常听到的了，可能你还觉得说的很有道理，但是看完这篇文章之后还觉得有道理吗？虽然一些老人留下的话是经验，但是毕竟现在的生活和以前已经有了很大的差异，如果再用以前的眼光来看问题的话，那么就有些落后了。

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