这几种减肥食物 既坑钱又让人胖（你中招了吗）

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真没天理坑钱还让胖!这几种健康食物买了就送人吧!吃货们总有一个奢侈的梦想，吃东西不胖，可以拼命吃好吃的，这个要吃，那个要咬，超市、商店上的零食让人眼花缭乱，谁能止住这个恶魔呢?答案是不能，所以大多数情况下，大家都会选择一些又好吃又健康的食品，也就是所谓商家标榜的好吃还吃不胖食品，小编必须在这里说一下，这些食品买了就送人吧，真的不健康的，而且还超容易致胖。拥有一个曼妙的身材，成了广大女性追求的一个目标。各种减肥产品，食物都被堆积在家里，为瘦身事业做贡献。

然而，市面上宣传的瘦身食品真的能瘦身吗？不以为然，很多“健康食物”含有的糖分。与脂肪会让你在减肥的路上越走越偏。看看以下“减肥”食品，你有没有中招。

1.果蔬片：

果蔬片是以各类水果，蔬菜为主料，添加各种附加剂，然后通过脱水。榨干等方式制成的一种“健康”品。含有果蔬的材料说不准是健康品，很多果蔬片通过油炸的方式，其中的热量不言而喻。

2.果蔬汁

果蔬汁目前很受人追捧，但是其实果蔬汁其实并不那么健康。在榨汁过程中，水果容易氧化，破坏其中的纤维素。买椟还珠 形容果蔬汁再形象不过了。果蔬中含有果肉，大量的矿物质和纤维，很多果蔬只取果汁，不要果肉，营养大打折扣。

3、粗粮饼干

粗粮制成的饼干，很多人觉得一定是健康食物，其中含有的大量膳食纤维对我们的身体很有帮助，而如果饼干只有粗粮的话，口感将大受影响，为了让它变得更好吃，更受欢迎，商家会在饼干中添加大量的糖分和脂肪，100克的粗粮饼干中，油脂几乎占了30%，这一点都不健康。

4.乳酸饮料

如今很多乳酸品的风头欲盖过牛奶了。其实，乳酸品的营养成分根本不能和牛奶比较。乳酸品为了满足大众口味，发明各种口味。这些口味的背后是各种添加剂和糖分，过量饮用会引起肥胖。

5、茶饮料

喝茶能减肥?是的，但是喝甜味茶饮料就自己保重了，红茶、绿茶、乌龙茶，它们含有丰富的茶多酚等抗氧化物质，是很受欢迎的传统健康饮品。甜味茶饮料则含糖量超级高在百分之四到十左右，一瓶 500 毫升的茶饮料下肚，就能轻松喝掉 20~50 克糖。你还能淡定地说自己能保持健康?

如果你想要拥有一个曼妙的身材，运动才是你实现梦想的途径。健康的饮食规律，加上适当的运动，你想胖都难，想减肥可以多吃这几样，好吃还不胖。

1、燕麦

燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强，直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉，将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃，油要少，不要放糖，如果一个人的量，可以将半根香蕉打细后加入一起做饼，这样有着自然的甜味，味道香蕉

2、香蕉

香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少减肥，吃多了就增肥了。

3、黄瓜黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口冬瓜

4、冬瓜

冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素C，还富含钾元素，同时钠的含量低，是非常好的减肥天然食材。可以做红烧冬瓜，当然油量要少哈，还可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，营养损失小，加一点瘦肉末，还能享受肉的美味，但是热量却不高。

小编忍不住碎碎念：减肥没有捷径，只有做到饮食运动，才会瘦下来，健康比什么都重要。在减肥吗？有什么好的方法可以分享出来。

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