秋季养生 多吃水果（可是什么水果不能多吃你知道吗）

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秋叶一落下，秋天的各种水果就在市场上出现了。品种繁多，琳琅满目，营养价值又高，味道鲜美，很多都既美味又养生，每个人都应该尝一尝。但是，虽然好吃又健康，但是也不能多吃。如果暴饮暴食的话非但对身体没有好的影响，达不到吃水果养生的效果，还会给身体健康带来巨大的危害。

那么，在秋季哪些水果不能多吃？

1.柑橘：

柑橘含有大量的胡萝卜素，吃太多的话进入血液后会转化为维生素A，并在体内蓄积并使皮肤变黄，这是导致皮肤衰老的重要原因。 “胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，会出现恶心，呕吐，食欲不振等综合症。如还是患上了“胡萝卜血症”，这时候就应该多植物油并且要多喝水，以其加速分解，转化并排泄出体外。

2.苹果：

苹果汁可以缓解腹泻，空腹食用，可以缓解便秘，饭后服用，可以帮助消化。但是苹果富含碳水化合物和钾盐，过量食用的话不利于心脏和肾脏健康的。特别是患有心血管疾病，心肌梗塞，肾炎或糖尿病的人一定一定不能多吃，多吃对健康无益。

3.梨：

梨这种水果具有止咳，化痰，润喉的作用，对咳嗽，哮喘，风热和咽喉炎等疾病有很好的预防和治疗效果。但是患有寒冷脾胃虚寒，脾胃虚弱，经常呕吐和大便稀疏的人应谨慎食用，很容易会出现肠胃不适等症状。由于它含糖量高，暴饮暴食的话会增加血糖浓度，因此糖尿病患者也要少吃。

4.石榴：

石榴含有大量果糖，维生素和矿物。味甘性温，属于一种湿热性的水果。石榴对预防和治疗治疗痢疾，直肠脱垂和咽炎有一定的效果。但是身体虚弱，阴虚燥热的人就要少吃，不然会加重这些症状；就算是普通人也不应多吃石榴，多的话吃容易伤到牙齿，还会让人食欲不振。

5.柿子：

含有大量的维生素A，维生素C和单宁酸，营养丰富，具有降低血压，止血，清热润肠，使肺水化并在体内产生体液润肺生津的作用。但是，柿子也含有大量的柿胶酚和果胶，它们在与胃酸进行作用时会形成不易消化的纤维性团块。也就是俗称的柿子胃结石， “柿子胃结石”会引起胃痛和消化不良，此外，果胶具有收敛肠胃蠕动作用，对便秘的人也不适合吃。同时不建议空腹去吃柿子，同时不建议与螃蟹和红薯一起食用，否则会更容易形成柿胃结石。当然，就算是正常人也不能过量吃。

6.栗子：

栗子含有较高含量的淀粉，蛋白质，粗纤维和多种维生素，甜，糯，爽口。栗子有“千果之王”和“木本粮食”的美称，可有效滋养气虚和肾脏，滋补脾脏和肝脏，调节肠胃。中医称其为“肾果”，是肾病患者的理想选择。然而，栗子比较坚固，生食不易消化。煮熟的话，又容易出现滞气积食，一次不宜吃太多。便秘的人不要吃太多，否则会加重便秘的症状。

7.荸荠：

许多人喜欢生吃荸荠，用嘴直接咬下荸荠的皮。吃生的荸荠连皮一起咬的话，没有经过杀菌，很容易患上姜虫病。姜虫在荸荠的外皮上分布有很多，一旦进入人体后会寄生肠道当中，容易引起营养不良，体重减轻和贫血，尤其是对儿童来说更加危险。另外，荸荠性凉，不宜多食，多吃的话会导致出现脾胃不足，大便稀疏，腹泻，肾阳不足的人最好是不要吃。

秋季的水果琳琅满目，让人爱不释手，而且营养也高对于想在秋季补充营养的人来说是水果是一个非常棒的选择。但是凡事都要有个度，秋季吃水果养生也一样，如果吃得太多，带来的就是反面效果。不但达不到健康养生的效果，还会给身体健康带来危害。

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