（养生（秋）：不怕你不吃 就怕你吃错

经历了热烈炎炎的夏季，在冷饮的充击下，你的脾胃功能还好吗？进入了秋季，稍不留神就会感冒和发烧，抵抗力明显下降了很多，这是什么原因呢？秋季的到来，我们更要给自己增加抵抗力，这就要从吃的讲起，秋季不怕你不吃，就怕你吃错。

秋季最不能错过的食物，你们知道吗？秋冬对身体养身呵护是最重要的，夏季经过运动锻炼身体，而秋冬则是通过吃来养好自己的脾胃。在秋季首选是粥，早晨喝上一碗粥不仅对胃很好，又可以对肺，对脾都有很大的帮助和营养。各种粥对人体各个呵护不同，像米粥，红豆粥，南瓜粥，银耳粥，等等这些粥都是在秋季很不错的，对身体起到很好的作用。

秋养身再则是汤，汤在夏季我们也会经常喝，而在秋季就不同。秋季的汤更要注重对人体的体质而喝，体质不同，你能做的能喝的汤也就不同。像莲藕排骨汤，这个汤适合任何体质的人，老鸭汤有些人就不适合喝，还有玉米排骨汤也是很不错的，乌鸡汤，肉圆汤，等等一系列的汤，常喝在秋季，不仅能补脾健胃，还能提高抵抗力。

秋养身之水果，大家都知道水果是季节性的，在各个季节各种水果都是对人体有很好的功能，在秋冬季水果更是要多吃，例如像梨，猕猴桃，苹果，香蕉等等，水果在秋季常吃对人体有助消化，促进食欲，润肠通便，补充维生素，清热降火，水果在秋季是不可缺的食品。

让我们在美的秋季，有个健康的身体去欣赏秋的美景，有个好的身体去追逐自己梦想，用好的健康方式对待自己生活的每一天。

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