跟着古人学养生 每天坚持6个简单动作（经脉通健康就通）

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跟着古人学养生，每天坚持6个简单动作，经脉通健康就通

古人有一整套的养生方法，中医养生认为，人们的五脏六腑和全身的经脉是对应的。中医很少有外科手术，如果身体内部的脏器生病了，可以通过按摩身体表面的穴位和经脉来缓解病痛。

古人的养生方法重在坚持，每天坚持按一按这些穴位，疏通经脉，经脉通不会有毒素积累，健康自然来。

1 叩齿

叩齿就是上下牙齿轻轻咬合，先让上下门牙轻轻咬合，然后再让大牙轻轻咬合。注意叩齿的时候不要使劲，尤其是50岁以后的人，会加重牙齿松动。叩齿不分时间，空闲的时候随时可以做。

2 梳头

早上用木梳或者手指梳头，从前向后，从耳侧像后脑勺，顺便轻轻按摩头皮。可以促进脑部的血液循环，刺激头部的穴位。

3 内关穴

内关穴在手臂内侧，距离手腕三指宽的横线的正中间。按摩内关穴可以保养心脏，减少血管堵塞心肌梗塞的发病率。心神不宁，容易生气，经常胸闷的人多按摩内关穴更健康。

4 捏耳朵

先轻轻上下揉捏外耳廓，微微发热后再轻轻捏整个耳朵，直到整个耳朵都发热。耳朵和肾相关，轻轻捏揉耳朵可以养肾补肾。

5 捏小拇指

小拇指上有一个穴位叫手少阴心经，连通心脏。心脏病，胸闷气短，心悸时按压小拇指尖可以缓解不舒服的症状。晕车的时候也可以掐小拇指减轻恶心晕眩的感觉。

6 敲肝经

肝经在双腿外侧中裤缝线上，经常敲肝经有助于降肝火，缓解失眠多梦、盗汗、易上火、食欲不振、浑身乏力等症状。

这些疏通经脉的方法都非常简单，每天闲暇时经常按压，坚持下去，就有养生保健的效果，喜欢养生的朋友一定要坚持。

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