疫情教会人们居家养生 业内知道的六大秘密（能抓住一个也好）

TIPS：本文共有 1082 个字，阅读大概需要 3 分钟。

现在人们的健康意识变得越来越强，尤其是今年新冠肺炎给了当头一棒，因此不管是哪个年龄段的人都开始重视自己的身体健康。但是在众多的健康知识当中也存在很多的错误，今天就要为大家揭秘几个鲜为人知的健康真相，绝对是你想不到的。

健康真相一：人体健康关键在于气血和经络

一个人的身体想要健康运转的话，必须要满足的两个条件就是充足的气血和畅通的经络。气血主要是从食物、良好的睡眠以及健康的饮食习惯来获取，只要将这三个方面做好，人体自然就有充足的气血。想要做到经络通畅就需要静心，思绪过于繁复和犹豫都会影响到身体经络的正常运转，因此需要保证良好的心性。

健康真相二：动静需相互结合

在中国传统养生观念当中，动静结合是非常重要的一个原则。所谓的动指的就是身体的锻炼运动，而静说的就是静养问题，这两者是相辅相成的一个也不能少。在运动的时候可以帮助我们保持气血的通畅，从而抵御外界病毒的侵扰，不过在运动过程当中也是需要根据个人情况进行确定，一定要避免出现运动过量的问题。静养就需要做到身体和思想的高度静止，这样才能符合人体的内在规律，减少人体健康问题的出现。

健康真相三：辩证调养，因人而异

中医养生最重视的就是辩证调养，需针对不同人群的不同体质、情况进行调理方案的确定，避免千人一方的问题。在进行个人健康调理的时候需要针对时间、地域、身体情况，进行全面综合的考量从而给出最佳的调整方案，也就是经常听到的“三因制宜”。

健康真相四：适度饥饿对身体健康有益

根据钟南山相关的养生建议显示，人体保持适度的饥饿状态对身体健康是很有利的，实际上这是一种“虚”理念的妙用，所谓的虚则灵就是这个道理。不过还是要提醒大家饥饿的状态不能过于严重，否则会损伤身体、肠胃健康。

健康真相五：血气来自于五脏六腑

身体内的五脏六腑实际上就是人体的血气制造厂，每天身体器官对所摄入的食物进行加工，从而为身体提供足够的血气，但器官加工能力是有限的，而食物的摄入却是无限的，因此就需要对摄入的食物进行控制。如果是出现食物摄入过度的话，不仅对提升血气没有作用，还会成为身体的负担，需要消耗大量血气来将这些垃圾清除体外。

健康真相六：养心乃是健康最高境界

养生界流传着这样的说法：高手养的是心，入门者养的是身。来自各方面的信息和反馈显示，心情是导致个人疾病的主要原因，由此我们不难看出身体健康的关键还是在于心情，只要是能够保持心神的安定，自然能够减少疾病的出现。

生活中一切的事情都是建立在健康基础上，只有身体健康才能去做自己想要的事情。很多人在了解认识健康问题的时候，都出现迷茫和误区，上述内容就是针对相关健康真相做出的解答，希望能够帮到大家。

如果觉得《疫情教会人们居家养生 业内知道的六大秘密（能抓住一个也好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！