都说维生素E可以美容养颜（可是怎样用效果好呢）

维生素E具有抗氧化的功效，在抗衰老除皱淡斑等有不错的效果，也是不少爱美女性的美容神器，每个女性都希望拥有一个完美的无暇肌肤，怎样让皮肤大放光彩，我们应该如何利用维生素E的养颜的功效呢？

维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润滑的作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性，但是如果长痘的皮肤不建议使用，因为长痘的皮肤都是油性皮肤，本身比较油腻再涂上维生素E就会使皮肤变得更加油腻，而且痘会越来越多。非油性皮肤的人可每天两次，轻柔5-10分钟坚持一段时间就会有明显的效果。

如果口服维生素E除了购买维生素片直接服用外，也可通过植物油或动物肝脏来进行补充，普通人每天摄入维生素E为15毫克。

由于维生素E以产生氧化破坏，由于人体内大量补充的实验很少，长期补充潜在不可预知的风险，如果补充中小剂量相对更安全。

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