维生素c药片可以直接外用美白吗（PS姐姐告诉你）

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维生素c药片可以直接外用美白吗？

"吃维生素C片真的可以美白吗？"

对于妹子来说，这个问题的答案显然是十分重要的！毕竟"一白遮百丑"嘛，如果两个美女，一个皮肤很白但五官平平，另一个五官很好看但是长得黑，第一眼肯定会先被肤白的吸引住……

因此，肤色较黑较黄或想要变得更白的妹子往往会对"肌白胜雪"表示强烈的向往，并为此不择手段，口服维生素C片就是途径之一。

维生素C也叫抗坏血酸，是一种天然存在的抗氧化剂，具有非常强的"抗氧化性",专业克制"自由基"。但人体无法自己合成维生素，必须从外界摄取，其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。也是我们最常见的美白成分。

美白原理：抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成；直接还原已生成的黑色素。

维生素C的功效：抗氧化和抗老化 、促进胶原蛋白生成、均匀肤色和美白、舒缓皮肤较适合肤质：适合去痘印，敏感肌慎用安全性：大体上是安全的，但是高浓度会有一定刺激性研究证明，护肤品中所添加的VC只有达到5%~10%或以上的浓度才能真正起到美白功效，7.5%~20%浓度的维生素C则能帮助紧致肌肤。

给一些小建议：1.建议精纯VC白天使用一定要搭配好防晒。其一，能够更好地抵御紫外线，抵御光老化；其二，防晒可以一定程度延长VC的寿命，从而更好地相辅相成。2.最有效的是它的左氏右旋光结构，又叫L-抗坏血酸，内服外用都有美白效果。建议多吃维生素C含量高的食物，能够抑制黑色

维生素C摄入多少算适量？

根据资料显示：维C毒性很低，长期摄入1000毫克/天无不良反应。但是，当大量服用，摄入量超过3000毫克/天会出现腹泻、胃肠紊乱、草酸和尿酸排泄量增加、肾结石的形成增多等不良反应。

那吃得越多就美白的越快？

也不是，因为皮肤的Vc是来自血液的供给。

如果血液的Vc量达到饱和，你再怎么吃Vc，皮肤Vc的含量也不会升高。

维生素C少了不行，但也不是多多益善，所以，对于正常人，千万不要长期把泡腾片、药片当作日常必备，有可能会得不偿失，最好的补充方法还是通过日常饮食的蔬菜水果中获取必需的维生素C，这样才最靠谱的方法。

维C产品怎么搭配才能物尽其用？VC、视黄醇、烟酰胺，它们都是存在于我们身体里，参与到人体生化过程的成分，它们的作用机理都不相同，也没有相互之间的作用，所以，理论上讲，它们，不管是VC&视黄醇，VC&烟酰胺，视黄醇&烟酰胺，甚至是VC&视黄醇&烟酰胺，都是可以同时使用、存在的，不会有什么副作用。但实际用起来，又因为它们各有各的特性，想达到最大效果，可不是随便混一起那么简单，例如下图这样搭配便是会对皮肤造成伤害的。

错误搭配会造成效果减小VC原型（ascorbic acid）：水溶性，ph值在3.5以下是最稳定有效；视黄醇：油溶性，ph值在6-7时最稳定有效；烟酰胺：水溶性，ph值在6左右时最稳定有效。稍微对成分有些研究的妹妹都会知道，产品的ph值对活性成分的起效非常重要。

这时你再看看上面这几种成分所需要的ph值，会发现，如果把VC原型与视黄醇或烟酰胺同时使用，不同产品的ph值会对彼此产生影响，造成的后果就是虽然没什么副作用，但是两者的效果都没发挥出来。说人话就是涂了也白涂。

这时就有妹妹说了，可是分明很多产品里面就是"VC+视黄醇"或"VC＋烟酰胺"的呀？

没错，这样的产品太多太多了，但是只要是出自靠谱配方师的产品，你深究一下就会发现，与视黄醇或烟酰胺搭配使用的，一定不是VC的原型（ascorbic acid），而会使用它的衍生物形式。

如果想完全没有减效顾虑的同时使用两个产品，可以遵循以下搭配方法：VC＋视黄醇：尽量避免VC原型（ascorbic acid）与视黄醇同时使用；可以选择ph值呈中性的各种VC衍生物与视黄醇产品搭配VC＋烟酰胺：和视黄醇一样，尽量避免VC原型（ascorbic acid）与烟酰胺同时使用；可以选择ph值呈中性的各种VC衍生物与烟酰胺产品搭配。

如果想选择VC原型的产品，可以白天使用VC，晚上使用视黄醇或烟酰胺；或者两者相隔1小时以上。视黄醇＋烟酰胺：可以一起使用，只要你的皮肤能承受。

总而言之，如果不缺维生素C就不要瞎补，即使是食补也要适量，口服保健品或药物美白，风险多多。健康均衡饮食，局部涂抹，内外兼顾，方能科学美白。

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