秋冬“降火”食物有哪些

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各位观众朋友们大家好，欢迎收看大话食安。秋冬来临，很多朋友出现了上火的症状，例如心烦意乱、牙龈肿痛、大便干燥、食欲不振、腹胀等情况发生。为什么天气转凉反而上火情况变多了呢？又有哪些食物可以给身体“降火”呢？

秋冬季人体更容易上火一方面的原因是为了保暖防寒大家都在添置冬衣，户外运动和出汗都在减少，代谢物的排出被阻隔，导致虚火上升。另一方面在秋冬季，大家食用火锅、羊肉等食物增多，都会出现“上火”的表现。

吃哪些食物可以“降火”呢？

甘蔗：甘蔗味甘性寒，水分很多，对上火症状很有效果。如果秋冬上火严重可以食用甘蔗，也可榨汁饮用。和甘蔗有相同功效的食物还有梨子和柚子。

西红柿：西红柿营养丰富，含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，是清热解毒的好帮手。

水果：山竹、荸荠、草莓、枇杷等水果都有清热去火的功效。

牛奶：牛奶也是非常好的“灭火器”，可以帮助身体补水、排毒。

食物食补只是辅助手段，我们需要通过观察舌苔、睡眠、口气等情况看是否存在积食，否则进补的食物就会成为身体的负担。感谢您收看本期大话食安，欢迎您积极关注点赞转发来支持我们，我们下期再见！

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