经常喝蜂蜜水 真的可以通便吗（在蜂蜜水中加点它 能够滋养身体）

文/吴娅妮

责任编辑/小宇

在生活中大多数人都会选择喝蜂蜜水，一般都会选择在早晨起床以后喝一杯，认为蜂蜜水具有润肠通便的作用，可以将人体的宿便排出体外，没错，蜂蜜水对于人体的好处非常多，晨起后喝杯蜂蜜水能够滋润肠胃，排出人体的宿便，此外，蜂蜜水中还可以加入很多东西一起饮用，作用更多，适合养生饮用。

经常喝蜂蜜水，真的可以通便吗？在早晨起床以后7-8点之间效果最佳，能够滋润肠胃，并且可以将人体内部堆积的黑臭宿便排出去，对于经常便秘或者大便干燥的人来讲，每天早晨起床以后喝一杯，有助于排出宿便。此外，在蜂蜜水中加点它，能够滋养身体，达到养生的效果。

蜂蜜水中加点新鲜的柠檬片：柠檬中含有大量的柠檬酸物质、钙物质，营养价值丰富，具有滋润肠胃、中和胃酸的作用，常用蜂蜜加柠檬片一起饮用时，不仅可以缓解胃部的不适，促进胃部消化，加快胃液的混合速度，同时也具有消除皮肤的黑色素、具有美白的作用，最好的晚上睡前喝。

蜂蜜水中加点山楂：山楂味甘性温，山楂中含有多种氨基酸成分，营养物质很多，山楂具有促进消化、修复胃黏膜的作用，对于胃部经常不舒服的人来讲，每天在吃饭前用蜂蜜加山楂泡水喝，有助于滋润肠胃，修复胃黏膜，减少刺激性、干硬食物伤害胃壁，有助于日常养胃食用，并且还能够加快胃部的蠕动，促进消化，避免胃部出现积食、胀气、疼痛等现象的出现。

蜂蜜水中加点玫瑰花：玫瑰花味甘性温，玫瑰花蕾中含有多种营养成分，具有美容养颜、抗衰老、抗氧化的作用，是女性保持肌肤的一种好食材，建议女性朋友可以在早晚用蜂蜜加玫瑰花泡水喝，有助于保持年轻的活力。长期坚持让肌肤更有光泽，适合女人养生。

蜂蜜水中加点苦荞：苦荞味甘，苦荞中含有生物类黄铜物质，具有降脂降压的作用，对于患有三高的人来讲，可以常用蜂蜜加苦荞泡水喝，能够稳定人体的血脂和血压，有助于健康养生，同时还具有促进油脂分泌的作用，有助于增强人体的免疫功能，预防出现三高的现象。

经常喝蜂蜜水，真的可以通便吗？对于经常便秘或者大便干燥的人来讲，可以在早晨起床以后喝一杯蜂蜜水，能够排出宿便，此外，在蜂蜜水中加点柠檬片、山楂、玫瑰花、苦荞多加这4种食材，有助于促进体内的新陈代谢。加快人体的代谢速度，还能够稳定人体的血脂，能够滋养身体，有助于养生。

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