日本媳妇给家人做的饭菜在网上火了（网友：我吃这些能“饿死”）

想必大家都听过这样的一句谚语，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，都说民以食为天。我们的日常生活都需要饮食作为能量的支撑以及营养的摄入。吃饭就要解决我们温饱问题，而且我们要从饮食之中享受到美食带来的幸福和满足感。

日本人在健康和养生上下的功夫真的很大，不仅仅是注重少油少盐那么简单，在食材搭配和饮食文化上也十分注重细节。所以不少去日本的国人可能到了日本感觉最大的痛苦就是吃饭很不过瘾。那些食材的确看上去不错，但是吃起来少油的寡淡味道的确觉得不够劲儿。

最近一位男子在网上晒出日本媳妇做的一日三餐火了，夸赞媳妇做的饭既精致又美味，吃到嘴里满满的幸福。却遭到了中国网友的吐槽：“精致归精致，但没有半点油水，我真的吃不下”。甚至有的网友表示：“我吃这些会饿死的”。一起来看看这位男子的一日三餐，真有那么夸张吗？

早餐：

日本人准备的早餐中，餐包基本都是带有坚果的，或者是杂粮全麦面包，这类主食容易消化，而且热量也低，但是营养很充分，每天适当地补充坚果对健脑也是很有益的。而蔬菜在膳食结构中是需求量是最大的，多吃蔬菜可以补充维生素A，同时对于排毒清肠帮助消化很不错。

午餐

午餐一般都是由家庭主妇准备的便当为主了。大家都知道日本人在饮食上面是非常精致的，从日本料理上面来看我们就能知道。这一份便当的主食就是两个杂粮饭团，揉成了两个精致的圆球。搭配的食物有烤鸡翅，蛋皮卷秋葵。以及香菇，胡萝卜等食材。还有橙子，草莓等水果。看上去就少油少盐，而且有荤有素，整体的营养搭配都非常均衡。这一段午餐既含有丰富的蛋白质，又不缺少维生素。不仅好看味道还很美。

晚餐

日本人对于饭团的热爱应该没有哪个国家能比了，关键的是造型可爱，饭团在日本主妇的手里是千变万化的，总之就是为了让吃到的人更享受，同时营养也更加的丰富。晚上这样搭配吃，不但好消化，而且热量也很少，同时还能饱腹，南瓜富含粗纤维，对于肠道蠕动是很有帮助的，同时帮助排毒通便，鸡胸肉一直都是减脂健身人的首先肉类，在我们家庭中也不妨多吃一些。

这位日本媳妇的厨艺可以说非常不错，做的一日三餐既好吃又好看，尤其是非常注重营养平衡。不过总体来说日本媳妇为老公做的一日三餐还是十分清淡无味的，要和我们国人的口味来对比简直是天上地下了，你会喜欢这样的日式三餐吗？看完了上面的饭菜，是不是也想找个日本媳妇了呢？

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