105岁的日本国宝医师告诉你“百岁人生”法宝（解锁健康养生习惯）

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#活好2#日野原重明

YUE读人生向前的最佳润滑剂！

101岁，乘坐曼哈顿观光直升机，克服恐高症。

102岁，出版童话绘本《最喜欢的奶奶》，圆梦童话作家。

103岁，完成人生中的第1次骑马。

104岁，出版《10月4日、104岁、104句》，年讲演52次。

105岁，出版《我是一个顽固的孩子》，年讲演14次，中国讲演两天。

他就是日本国宝级医师——日野原重明。他是日本预防医学的第一人，历任圣路加国际医院内科医生、内科主任医生、院长。他著作颇丰，他的作品《活好》中文版畅销15万册。

纵使生活困难重重，也要活的热气腾腾。

今天日野原重明先生在自己的著作《活好2》中，用最质朴的语言，分享他“百岁人生”的法宝:积极的心态和健康的体魄。

1.人类无法抗拒衰老，但要找到活着的意义。

富兰克林有句狠话“有的人25岁就死了，只是到75岁才埋葬”。大多数人少年时候充满了梦想，拥有了抱负，但是工作后忙忙碌碌、循规蹈矩逐渐、碌碌无为，被生活磨平了棱角，而随波逐流。作者日野原重明在103岁时仍然每周抽一天时间给患者看病，每年参加100场演说。他把为人鞠躬尽瘁，奉献自己，当成他活着的人生的意义。

他说:“人类自然无法抵抗衰老，但找到活着的意义是比抵抗衰老更重要的事情，人类的身体就像瓷器般脆弱，会出现裂纹，甚至碎裂，即便如此，我们也要坚持不懈的探索，在有限的生命里，应该将什么放在这不堪一击的容器中。

2.要有好的心态，以一颗柔韧的心来面对一切。

顺其自然就是心灵不应被特定的事物所困，犹如流水一般静静地流淌，为了更好的度过以后的岁月，我决定以一颗柔韧的心来面对一切。

这个心态与我国作家杨绛先生不谋而合。

杨绛先生在百岁感言中这样说“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”

3.身体的疼痛一定要小题大做。

作者因为是医师。他以专业角度提醒大家，身体的疼痛一定要小题大做，这是尽早发现疾病的契机，尽早发现，尽早治疗，疾病的发展才会被迅速抑制，我们每个人都应该警惕流行观察身体的状态变化。

作者一百多岁了，他将两个健康养生习惯大公开。

第一，吃香蕉。

早餐碰上比较硬，不好吞咽的食物，它会先吃香蕉，喝牛奶，润润喉咙，之后，那些难以下咽的食物就像被施了魔法一样，很顺滑的进入肚子里。

第二，写日记。

他每天会把身边发生的正向的，鼓舞人心的事情写在日记里，睡觉会反复回忆这些温馨的画面。他会带着这种积极向上的感觉安然入睡。这种“影像训练”，对于想要获得放松身心的优质睡眠的人格外重要。他强烈建议，失眠的人试着培养这种入睡习惯。

樊登说:“百岁老人发自肺腑的任一句话，感觉触动了心弦，都是我们的福分。”

《活好2》只要心中怀着美好的愿景，生命之花就一定会长久盛开。

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