你了解瑜伽的养生原理吗

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身为一名瑜伽练习者，拥有包容之心是一种最基础的心境，生活中，十人十色，每个人都有自身的优点与劣势存在，面对这些时，我们要学会包容，我们对待瑜伽，也要认识到，虽然瑜伽流派分支众多，流瑜伽、哈他瑜伽、艾扬格瑜伽、阿斯汤加瑜伽等等等等，但我们练习哪派瑜伽，喜欢哪派瑜伽都没有好坏之分、高低之别，只是做出选择而已。

瑜伽可以有效的拉伸、延展、伸展并放松身体各处肌肉及关节，在坚持练习的情况下，长期的拉伸、延展肌肉，体形就会慢慢地变得修长、纤细；

与此同时因为身体在体式练习中的各种扭转、伸展动作还会有效的促进体内循环系统，提高肠胃的消化功能，提高身体整体的新陈代谢能力，增强热量消耗，从而达到有效的减脂减重的作用；

在刺激内脏的同时，身体各处的经络也会被打通，配合肠胃的蠕动，能够改善自身便秘症状，清理体内有害残余。

瑜伽提倡修养身心、内外兼治，锻炼清净我们的身体是为基础，在此基础之上，我们通过冥想能够获得心灵、思想上的提升，通过身体、内心两个方面获得一种均衡的状态，从而令自身获得升华。

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