孕妈学会控制好情绪（音乐胎教能养心安神）

文/可馨育儿

孕妈学会控制好情绪，音乐胎教能养心安神

孕妈想要维持不错的精神势头，要做到这2点：

1、正确认识早孕反应

孕妈要知道，早孕反应是给胎儿营造一个安全的生长发育环境的正常的生理反应。有了这层认知，就会摆正心态认识这个现象，让自己的情绪稳定下来。

2、学会自我调控心情

孕妈要掌握自我调控情绪的方法，遇事多想好的结果，不去生气与着急，远离令自己不愉快的环境，转移自己的注意力。安静下来时，与自己聊聊天，语速慢一些，平和一些，慢慢让心情平和下来。也可闭目数分钟，放空大脑，放松全身，对太阳穴、头部进行按摩。职场休息期间，可去单位附近有花草的地方散步。可馨育儿说，身处欢乐的群体中，让自己的情绪受到感染，从中获得愉快的心境。听听不错的音乐，看看自己过去很想看又没有时间翻的书籍，浮想宝宝长什么样子。

总而言之，尽可能做一些可以让自身高兴起来了的事情。心情好了，一切都会变好，包括胎儿。

音乐胎教让孕妈养心安神

怀孕初期，听胎教音乐是不错的选择。刚确定自己怀孕，会带来孕妈情绪上的波动，有惊喜，也有焦虑和不安，或影响到胎儿的生长发育。孕早期的孕妈可以听一些轻松、愉快、动听的音乐，缓解不安情绪，放松心理压力。

那么有着悠扬、轻松、明快、柔美、动听的音乐可起到舒缓心境的作用。听起来优美细致、韵律平缓、诗情画意的曲子可起到镇静安神的作用。准妈妈在孕早期远离节奏太快的现代音乐，它类音乐节奏剧烈，声音嘈杂刺耳，令孕妈心情躁动不安，难以平静。刺耳的音乐可让母体分泌出有害物质，对胚胎发育和母体健康均会带来不利影响。

在做音乐胎教前，孕妈可选择一些令自己轻松、愉快的音乐，古典音乐就是一个不错的选择。若孕妈不爱听这些音乐。只要可以让你心情放松的曲子也可以，但要远离热摇滚或迷幻摇滚。尽可能选择平缓自然的音乐，两个曲子切换时不会有太大声音转变的。祝你生育一个健康、聪明，有艺术细胞的宝宝。

你是如何给宝宝胎教的？你感觉有用吗？说说你的看法。

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