夏季养生先养心 这3件养心护心的小技巧（你都学会了吗）

中医认为，夏季是人们阳气最旺盛的时期，所以在夏季要想养生就要先养心。并且常听人说，“春养肝，夏养心”，所以，夏季进补是养心的最好时机。其实在养心的过程中，首先要注重精神的调节，不大喜大悲，如果情绪变化比较快，就容易加重阳气旺盛现象，从而引发上火！夏季养生先养心，这3个夏季养生小技巧，我想你应该用得到。

1.养心安神

人们在养生过程中，最主要的一点就是养心安神。实际上就是让人们在精神上保持清静，在夏天，天气比较炎热，人们易出现心情烦躁的情况，因此这时候人们更易保持心平气和的状态，对于人体的血液流通也会有帮助！因此，在心平气和的状态下，能够很好的减轻心脏的负担，从而达到养心安神的效果！

2.调节情绪

要想养心，首先就要学会调节自己的情绪。虽然在日常生活中，人们难免会出现喜怒哀乐的情绪，但是，人们的这种激情六欲，对于人体的心脏的影响非常大！因此在夏季这个适合养心的季节里，我们尽量要避免自己出现大喜、大悲的，情绪波动较明显的事情，如果情绪波动较大，就会加重心脏负担，严重时还会诱发心脏病。因此想要养生，学会调节情绪是非常关键的。

3.适当运动

虽然说夏季，天气较炎热，人们出汗现象较严重。但是保持适当的运动也是非常有必要的。在运动过程中，人们的气血较流畅，同时还能很好的促进心肌锻炼，加强心脏的血流量。对于养心护心，预防心脏病具有非常好的作用。

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