白癜风患者的自我养生法 5个小举动（改善微循环）

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养生，在近年来逐渐被人们受重视，养生可以通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。那么对于白癜风患者来说，怎么养生，可以预防白斑扩散或复发？其实想要祛白，就是要让黑色素细胞生长，那么改善人体微循环是非常重要的。

5个小举动 养生又健康

1、吃

饮食，是人体最基本的保健，均衡的饮食更是可以增强人体体质改善微循环，一日三餐要按时，不可过饥和过饱，要注意保护好自己的胃，多吃些养胃的食物，如小米粥，鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可，营养要均衡。

2、睡

睡眠好了，心情也就好了，精神就会旺盛，身体的内分泌、免疫系统、神经系统等，体内微循环等到改善，就能更好的分解出更多的黑色素细胞，加快白斑患者的康复，要养成午睡的习惯，养成早睡的习惯，这样才能更好的面对第二天的生活。

3、乐

情绪要保持乐观开朗，不要把任何事挂在心头，特别是白癜风患者，出现白斑后，情绪难免会低落、压力大、悲观等，这样不仅会影响治疗，还会给患者带来心理上的负担。对待任何事要有信心，学会自我调节，心情舒畅，乐观，对疾病的康复有很大的辅助作用。

4、学

每个人要有自己的兴趣爱好，不要总是为了工作而忙碌着，为了家庭而劳累着，偶尔给自己来点色彩，抽空学点自己喜欢的事，让自己沉浸在兴趣爱好当中，让自己充分享受一下生活，这样的时间会带给我们很大的放松，会更好的笑对人生，起到心旷神怡。

5、练

炼，是锻炼身体，俗话说生命在于运动，真的是如此。锻炼是最直接最能在短时间内就提升人体的免疫力，改善人体素质。所以最好每日都运动，至少每周一次，坚持下去，可以很快感觉自己变得更加积极，更有自信。

白癜风患者要学会自我养生，从生活的点滴中获取更加有利白斑康复的条件，并坚持治疗，相信下一个康复者就会是自己。

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